News Flash:

Cum sa-ti ingrijesti corect ochii

14 Septembrie 2011
3697 Vizualizari | 0 Comentarii
Ochii trebuie sa faca fata vântului, cosmeticelor, radiatiilor UV si ecranului calculatorului. De aceea, de multe ori ochii par obositi si înrositi. Daca iei câteva masuri simple, îi poti preveni de aparitia unor boli grave.

Ochiul are un mecanism propriu de aparare datorita unei bariere create de pleoape, gene si glande sebacee. Când clipim, lacrimile mentin corneea umeda si orice corp strain patruns în ochi este eliminat usor. Din pacate, clipim mult prea rar de-a lungul zilei, iar ochii sunt mai predispusi îmbolnavirii.

Exercitii usoare pentru ochi

Senzatia de nisip în ochi, usturime sau uscaciune sunt primele semne ca trebuie sa te opresti din ceea ce faci (citit, lucru la calculator, privit la televizor) si sa acorzi cinci minute de odihna ochilor.

- Nu-ti freca ochii! Este un obicei nesanatos care poate îmbolnavi ochii din cauza traumatizarii la care sunt supusi.

- Un prim exercitiu presupune închiderea pleoapele. Daca ai posibilitatea, întinde-te pe pat, si acopera-ti ochii cu palmele întinse. Caldura si energia degajata de ele fac sa dispara senzatiile neplacute.

- Un alt procedeu simplu de facut acasa sau la serviciu este masarea fruntii chiar pe conturul sprâncenelor, tinând pleoapele usor închise. Misti degetele lent si apasat dinspre radacina nasului catre tâmple. Dupa cinci miscari de masaj pe portiunea superioara a orbitei, masezi la fel de lent partea inferioara a acesteia, pe marginea osoasa.

Remedii clasice

În farmacie gasesti solutii eficiente pentru a scapa de ochii obositi.

- Un lavaj ocular zilnic te va ajuta sa îndepartezi impuritatile si sa-ti calmezi ochii iritati. Pentru aceasta ai la îndemâna lacrimile artificiale, detergentii speciali pentru zona oculara, care se îndeparteaza cu apa (Blefaroshampoo) sau solutia de lavaj ocular (Optiserum).

- O actiune decongestiva au si picaturile pentru ochi (Visine, Optrex). „Nu le recomand niciodata persoanelor care sufera de hipertensiune arteriala sau intraoculara. În schimb, daca pot fi administrate, sunt de ajuns câte trei-patru picaturi pe zi, timp de cinci zile.

Daca simptomele nu au disparut în acest interval, sfatul meu este sa mearga la medicul oftalmolog, pentru ca poate fi vorba de o conjunctivita sau alta boala grava.”, explica farmacistul Mihaela Nistoreanu. Picaturile nu creeaza dependenta, însa folosite un timp îndelungat, pot produce o uscaciune a ochilor, din cauza efectului vasoconstrictor, de reducere a afluxului de sânge din zona oculara. De aici nevoia de a recurge la un numar mai mare de picaturi.

Pentru vedere buna

Priveste la televizor cu lumina aprinsa
Ia pauza de cinci minute dupa fiecare 30 de minute de lucru la calculator
Fa-ti un control oftalmologic o data la doi ani
Protejeaza-ti ochii de razele UV cu ochelari adecvati
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

remedii clasice
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1496 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014605 (s)