News Flash:

Cum sa slabesti rapid si sanatos cu 4 ingrediente

23 Noiembrie 2017
806 Vizualizari | 0 Comentarii

Pare impsoibil de crezut ca poti pierde în greutate în doar 10 zile. Dar este posibil sa faceti o abordare practica a acesteia. Puteti sa scapati de o greutate nedorita, mentinand echilibrul corect între energia de care aveti nevoie în fiecare zi si mancarea pe care o consumati.

O dieta cu continut scazut de calorii poate facilita pierderea rapida în greutate la majoritatea adultilor sanatosi activi. Aici este un plan de dieta cu 900 de calorii, care va va ajuta sa pierdeti în greutate în doar 10 zile.

Dieta consta din urmatoarele ingrediente:

  • Mere – Merele sunt bogate în fibre si actioneaza ca un blocant natural al grasimilor.
  • Oua – Sunt alcatuite din nutritia necesara pentru corpul dvs. si ajuta la scaderea în greutate. Este o gustare rapida pe care o puteti savura oricand.
  • Ceai verde – consta din antioxidanti care ajuta la reducerea acumularii de grasimi.
  • Faina de ovaz – Te ajuta sa te simti mai plina mult timp si reduce pofta. Ajuta la reducerea greutatii prin reducerea consumului de alimente în cantitati inutile.

Dieta care te schimba complet in 90 de zile. Slabesti eficient si nu prezinta riscuri pentru sanatate

Iata un plan de dieta pe care ar trebui sa îl urmati pentru urmatoarele 10 zile

MIC DEJUN

  • 3 oua fierte
  • 1 ceasca de ceai verde

MASA DE PRaNZ

  • 3 oua fierte
  • 1 mar
  • 1 ceasca de ceai verde

GUSTARE

  • 1 mar
  • 1 ceasca de ceai verde

CINA

  • 1 castron de fulgi de ovaz (adaugati fructe, nuci si seminte de in pentru rezultate mai bune)

NOAPTE

  • 1 ceasca de ceai verde cu o ora înainte de culcare

Împreuna cu aceasta dieta, trebuie sa încercati întotdeauna sa reduceti excesul de sare si zahar. Faceti exercitii usoare sau 15 minute de mers pe jos în fiecare zi dimineata. Acest lucru va ajuta în procesul de pierdere în greutate. Deci, nu este interesant faptul ca o dieta simpla poate duce la pierderea a 10 kg în doar 10 zile? Este uimitor si ar trebui sa încercati. Utilizati acest plan si împartasiti-l cu prietenul dvs., precum si cu familia, care doresc sa piarda în greutate rapid.

Aceasta dieta este potrivita pentru persoanele care isi doresc sa slabeasca rapid, insa nu este recomandat sa o tii in mod constant. Ingredientul principal este castravetele, o leguma foarte sanatoasa care contine un procent mare de apa. Castravetii au menirea de a controla apetitul si de a tine senzatia de foame departe de tine. Pe tot timpul acestei diete poti consuma suc proaspat de castravete oricand, in special intre mese. 

Dieta cu care Rita Muresan a slabit 40 de kilograme

Iata un exemplu de meniu pentru o zi din aceste doua saptamani:

  • Micul dejun: doua oua fierte tari si o salata de castravete
  • Gustare: un mar, 5 prune sau o piersica
  • Pranz: Salata de castravete cu doua felii de paine integrala prajita
  • Gustare: Shake cu castravete
  • Cina: Salata de fructe

Pentru a prepara salata de castravete ai nevoie de 2 castraveti mari, 200 ml de iaurt, o ceapa verde si putina sare. Se taie castravetii si ceapa foarte marunt si se amesteca cu iaurtul. Se asezoneaza totul cu sare. Shake-ul se prepara amestecand intr-un blender cateva frunze de spanac, doi castraveti mari, un mar, o bucatica de ghimbir si 20 de grame de nuci. Aceasta bautura este plina minerale si vitamine precum calciu, magneziu, fier, vitaminele A,C,E,K,B.

Singurele ingrediente care sunt permise in aceasta dieta sunt: fructele, painea integrala, cartofii fierti, tonul, ouale fierte, castravetii, apa si ceaiul. Combina-le cum iti doresti insa nu exagera cu cantitatile. Nu ar trebui sa mananci niciodata mai mult de 300 de grame de fructe, doi cartofi fierti sau doua felii de paine integrala. Tine cont de faptul ca msicarea este foarte importanta. Iti recomandam sa faci plimbari lungi sau sa mergi cu bicicleta daca nu ai timp sa vizitezi sala de sport. O alimentatie echilibrata este foarte importanta, asa ca aceasta dieta trebuie tinuta doar cu aprobarea specialistului nutritionist.
 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

mancarea dieta pierderea rapida
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2613 (s) | 34 queries | Mysql time :0.030109 (s)