News Flash:

Cum sa slabesti intr-un timp scurt, fara sa te infometezi

14 Februarie 2014
3239 Vizualizari | 0 Comentarii
In cinci zile veti da jos patru kilograme si nu trebuie sa rabdati de foame. Veti manca micul dejun, pranzul, cina si înca doua gustari pe deasupra. Foarte important! Beti zilnic doi litri de apa plata sau minerala sau sucuri de fructe fara zahar adaugat.
Totul este sa tineti cont de calorii. Pentru aceasta, va puteti lipi pe peretele din bucatarie o foaie pe care sa notati ce ati mancat de-a lungul zilei. Ca sa fie mai simplu, am notat fiecare fel de mancare cu un numar de stele, scrie clicksanatate.ro. Daca reusiti sa consumati echivalentul a maximum opt stele zilnic, veti slabi rapid patru kilograme în cinci zile.
Daca mancati echivalentul a 12 stele, veti da jos doua kilograme în cinci zile. Este foarte important sa notati cu strictete tot ce mancati, indiferent daca este vorba despre un mar sau un patratel de ciocolata.

Vezi si: Sarcina slabeste sistemul imunitar si creste riscul de tuberculoza
 
Trucuri ca sa scapati de colaceii de grasime
Castravetii va ajuta sa va curatati organismul. Cu un continut de 95% apa, castravetii hranesc celulele si ajuta la arderea grasimilor.
Condimentele stimuleaza productia de sucuri digestive. Condimentati, asadar, mancarea! Veti obtine un gust delicios si veti arde grasimile. Rozmarin pentru carnea de pui, salvie pentru rosii si paste.
Beti apa dupa ceas! Obisnuiti-va sa beti un pahar de apa la fiecare ora. Acest obicei regleaza nivelul insulinei, stimuleaza metabolismul si arderea grasimilor.
Faceti economie la sare! Evitati sa adaugati sare dupa ce ati terminat de gatit. Sarea retine apa în corp, va provoaca senzatia de sete si stimuleaza apetitul.
Mestecati frunze proaspete de salvie! Substantele amare reduc senzatia de foame si stimuleaza arderea grasimilor.

Vezi si: Tot ce trebuie sa stie o femeie despre corpul sau
 
Mic dejun
- omleta cu branza (150 g)
- un covrig (60 g)
- un mar
- salata de varza
- struguri (100 g)
- patru patratele de ciocolata (20 g)
- o portie de salata de fructe (un mar, un kiwi, o banana mica) si germeni de grau
- doua lingurite de dulceata
- 3 cesti de cafea cu zahar
- un croissant cu dulceata
- doua felii de paine integrala

Vezi si: Slabeste 15 kg dupa nastere. Iata secretul (VIDEO)
 
Pranz
- paste (40 g) cu 1/8 l sos,( macaroane cu carne fara branza (50 g)
- muschi de vita (125 g) cu legume fierte (200 g)
- sunca prajita (150 g) si 300 g varza murata
- supa de pui
- doua oua fierte cu cartofi
- hamburger cu mustar
- supa de rosii
- gulas (250 g) cu cartofi
Cina
- un hotdog
- crema de ciuperci (200 ml)
- ou ochi prajit în foarte putin ulei si doua felii de ardei gras
- salata de pui (200 g) si o felie de graham
- un pachetel de primavara umplut cu salata si pui (200 g)
- supa de cartofi si ceapa
- o jumatate de chifla cu sunca si o lingurita de margarina

Gustare
- un mar
- struguri (100 g)
- 3 bomboane cu fructe
- un pahar de lapte
- o banana
- o salata de castraveti
- un cappuccino cu frisca si zahar
- un pahar de suc de rosii
- un iaurt degresat cu fucte 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

mic dejun gustare cina dieta slabeste castravetii
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1918 (s) | 23 queries | Mysql time :0.051378 (s)