News Flash:

Cum sa slabesti in functie de forma corpului

3 Ianuarie 2014
2434 Vizualizari | 0 Comentarii
Potrivit antrenorului personal Matt Roberts, cea mai eficienta metoda prin care scapi de kilogramele in plus este sa faci exercitii in functie de forma corpului.
Femeile cu corpul in forma de para, asa cum este Jennifer Lopez se ingrasa mai mult in partea inferioara a corpului.
Ce recomanda antrenorul: exercitii de mare intensitate care ajuta la stimularea metabolismului si exercitii pentru tonifierea bratelor si a umerilor.
Daca ai cea mai mare parte a greutatii in exces concentrata in jurul taliei, solduri mai inguste si sani mai mari, atunci ai un corp in forma de mar, la fel ca actrita Catherine Zeta Jones.
Este indicat sa faci exercitii cardio pentru a-ti subtia talia. Cercetarile au aratat ca joggingul este cea mai eficienta metoda de a tonifia muscultatura abdominala in timp ce se arde o cantitate mare de grasime din toate partile corpului.
Femeile cu forme voluptuoase au sanii plini, talia subtire si soldurile generoase.
Acestea trebuie sa-si lucreze intregul corp si sa-si supravegheze constant greutatea pentru ca au tendinta de a se ingrasa in zona coapselor si posteriorului, de aceea exercitiile trebuie sa vizeze aceste zone. De asemenea, pentru ca sanii mari au tendinta a de a se lasa mai repede dectt cei mici, exercitiile pentru muschii pectorali sunt binevenite.
Femeile cu trup dreptunhiular sunt acelea care nu au fost inzestrate cu forme prea feminine, au o structura atletica, sanii mici si oasele mari.
Lor le sunt recomandate sporturile usoare, care sa nu le suprasolicite muschii, pentru a evita in felul acesta masculinizarea mult prea evidenta precum joggingul, aerobicul, pilates, yoga. (sursa: doctorulzilei.ro)
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

matt roberts exercitii forma corpului
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1846 (s) | 34 queries | Mysql time :0.059793 (s)