News Flash:

Cum sa nu te ingrasi cand te lasi de fumat

27 Ianuarie 2014
2443 Vizualizari | 0 Comentarii
Daca te lasi de fumat e posibil sa iei cateva kilograme. Iata ce trebuie sa faci ca sa nu te ingrasi.
Fara gustari. Unele persoane, atunci cand simt pofta de tutun apleleaza la o bomboana, ciocolata sau alte dulciuri. Acest obicei te va face sa iei in greutate, de aceea este bine sa apelezi la gustari care nu-ti vor da peste cap silueta: guma de mestecat, la bomboane sau la felii de fructe cu continut caloric scazut, potrivit lyla.ro.
Bea apa. Renuntatul la fumat  poate da o mai mare pofta de mancare. Inainte si in timpul mesei, este bine sa bei cel putin doua pahare cu apa, caci te vei simti satula cu mai putina mancare.
Consuma alimente bogate in fibre. Acestea ajuta oamenii sa se simta mai satuli si sa nu aiba o pofta de mancare excesiva, senzatie care apare de obicei dupa renuntarea la fumat. Printre alimentele bogate in fibre se numara cerealele integrale, fasolea uscata, mazarea, nucile, caisele si prunele.
Exercitiile fizice. Ard calorii si scad din pofta de nicotina. Exercitile ajuta si la eliberarea stresului, pe care mute persoane care renunta la tigari il resimt mai mult decat inainte.
Cercetatorii au incercat sa priceapa care este motivul pentru care majoritatea oamenilor care se lasa de fumat, se ingrasa.
In urma mai multor investigatii, oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca nicotina are un rol cat se poate de important asupra unora dintre celulele creierului, Cu toate acestea, desi rezultatele au fost surprinzatoare, cercetatorii sunt de parere ca acest lucru nu ar trebui sa incurajeze fumatul, intrucat numarul deceselor cauzate de cancer este in crestere.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

fumat kilograme fara gustari bea apa exercitiile fizice
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1740 (s) | 23 queries | Mysql time :0.054463 (s)