News Flash:

Cum sa ne alimentam corect in post

20 Februarie 2018
1035 Vizualizari | 0 Comentarii

Desi postul alimentar are un aport sanatos asupra corpului trebuie sa tii cont de faptul ca desi ai renuntat la produsele lactate si la carne, trebuie totusi sa ai grija la cantitatea consumata.

Pe de alta parte, exista si categoria de oameni care evita cu desavarsire postul, considerand ca este foarte greu sa te abati de la obiceiurile culinare si sa iti restrictionezi poftele pe parcursul unei perioade. Postul are atat puncte forte cat si slabe si asta deoarece, daca imediat dupa post revii brusc la alimentele nesanatoase, consecintele pot fi dramatice atat asupra corpului tau cat si asupra sanatatii tale.

Renuntand la alimentele de origine animala ii vei permite organismului sa elimine mai usor toxinele acumulate si sa functioneze mai bine. Consumand produse vegetale precum legume din plin veio observa ca in scurt timp se va vedea inclusiv pe cantar diferenta. Important este sa te mentii sanatos si sa ai grija de corpul tau printr-o alimentatie echilibrata si corecta, nu sa te infometezi deoarece la final cand vei reveni la obiceiurile tale socul va fi foarte mare si vei recapata ceea ce ai pierdut in timpul postului.

Acorda-ti macar o saptamana pe luna in care sa ii dai o pauza organismului tau si sa consumi cat mai multe alimente sanatoase. Adopta in alimentatia ta cat mai multe cruditati, fibre si apa. Ia-ti nutrimentii buni din legume si fructe, dimineata mai ales alege fructele si spre a doua parte a zilei mergi pe legume. Poti sa le consumi fierte, la abur, pe gratar sau pur si simplu crude.

Introdu ovazul, hrisca, orezul brun in alimentatia ta, limiteaza pe cat posibil consumul de cafea ( o poti inlocui cu ceai verde), tutun si mai ales alcool. Da-i un ragaz corpului tau sa se curete si sa te sustina in toate activitatile tale. Mai ales in perioada postului este vital sa faci cat mai multa miscare. Astfel vei accelera metabolismul si rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Este esential a se consuma multe cruditati, pentru a se asigura aportul de substante nutritive. Sunt multe produse si avem de unde alege. Ar fi bine sa fie evitate produsele semipreparate, care au multe E-uri.

sursa: clicksanatate.ro

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

postul alimentar carne postul
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1546 (s) | 23 queries | Mysql time :0.018244 (s)