News Flash:

Cum sa mananci dulciuri daca tii dieta Dukan

11 Martie 2018
2667 Vizualizari | 0 Comentarii
Reteta Dukan pentru briose cu lamaie
Se poate consuma in toate etapele dietei Dukan.
Ingrediente
  • 8 linguri tarate ovaz
  • 4 linguri tarate grau
  • 4 oua
  • 2 linguri indulcitor natural
  • 4 linguri branza de vaci degresata
  • 1/2 plic de praf de copt
  • 1 lamaie mare (doar coaja rasa)
esenta de lamaie (optional)
Mod de preparare. 1. Taratele de ovaz si graul se pun intr-un vas unde se adauga si ouale batute cu o furculita, indulcitorul, branza de vaci, coaja de lamaie, esenta si praful de corp. Se amesteca pana la optinerea unei compozitii omogene si se lasa aluatul sa se odihneasca 5-10 minute.
2. Se umplu hartiutele de briose pe trei sferturi si se aseaza in forma, apoi le coacem in cuptorul preincalzit la 180°C pentru cca 20-25 minute. Dupa ce se racesc putin, se desprind cu grija hartiutele si se servesc.
Reteta Dukan pentru inghetata de vanilie
  • 360 ml lapte
  • 1 galbenus proaspat
  • 6 linguri iaurt natural 0,1% grasime
  • indulcitor lichid
  • 4 linguri crema de iaurt
  • 1 pastaie vanilie
Mod de preparare: 1. Cu o zi inainte de prepararea inghetatei, trebuie pregatita crema de iaurt: intr-o bucata de tifon sau sita speciala de bumbac, se pune la scurt cam 330 g de iaurt natural de 0,1 % grasime. Acesta se pune la frigider peste noapte.
2. Se amesteca galbenusul cu indulcitorul si se adauga treptat lappte rece, amestecand incontinuu. Amestecul se pune pe foc mic si se adauga si semintele unei pastai de vanilie. Se amesteca cam 6-7 minute, pana cand devine usor cremos.

Vezi si: Dieta de printesa. Afla cum a reusit Kate Middleton sa treaca de la masura 12 la 6
 
3. Se stinde focul si se lasa crema sa se raceasca, apoi se adauga iaurtul si crema de iaurt.
4. Se amesteca bine, apoi se muta crema obtinuta in masina de inghetata. Daca nu ai una, se pune inghetata intr-un vas de inox in congelator si se amesteca o data la 20 de minute timp de doua ore.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

dieta dukan
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2285 (s) | 34 queries | Mysql time :0.061497 (s)