News Flash:

Cum sa mananci corect migdalele?

25 Aprilie 2016
3293 Vizualizari | 0 Comentarii
Trebuie sa cunosti cateva lucruri interesante despre migdale pentru a le consuma corect, astfel incat organismul tau sa absoarba nutrientii esentiali care se regasesc din belsug in aceste oleaginoase
Regula spune ca migdalele trebuie hidratate inainte de a fi consumate, deoarece atunci se activeaza o enzima care favorizeaza absorbtia nutrientilor din migdale si ajuta la digestie.

Ai un par degradat? Incearca masca cu banane si ulei de migdale
 
1. Spala bine samburii de migdale!
2. Se acopera cu apa si se lasa la inmuiat peste noapte pentru a permite si germinarea lor.
3. Apoi se scurg de apa si se pastreaza la frigider unde rezista mai multe zile.
Cum poti sa folosesti migdalele?
Consumate ca gustare, insa neaparat hidratate inainte
Amestecate in blender cu o cantitate dubla de apa pentru a obtine laptele de migdale, care este foarte hranitor.
Se strecoara cu ajutorul unui tifon si se pastreaza la frigider 4-5 zile.
Amestecate in blender impreuna cu fructe, seminte, verdeturi pentru a obtine un smoothie hranitor.
Macinate, pentru a obtine faina de migdale care inlocuieste cu succes faina alba, fiind o alternativa excelenta pentru persoanele care au intoleranta la gluten sau care vor sa evite faina rafinata.
Mixate in robotul de bucatarie pentru a obtine unt de migdale. Le poti coace putin in cuptor daca preferi sau le poti combina cu alte oleaginoase, cum ar fi nucile romanesti, caju sau arahide.
Presarate peste terciul de ovaz sau cerealele integrale de la micul dejun.

Sapte migdale pe zi fac minuni pentru barbati! Iata de ce!
 
sursa: eva.ro

migdale nutrientii esentiali oleaginoase migdalele enzima digestie
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1587 (s) | 23 queries | Mysql time :0.030141 (s)