News Flash:

Cum sa lupti cu stresul de zi cu zi

12 Noiembrie 2013
1543 Vizualizari | 0 Comentarii

Unele lucruri neasteptate poate provoca stresul iar rasul este cel mai bun remediu. Daca radeti un minut, aceasta reduce dramatic nivelul de hormoni de stres, stimuleaza sistemul imunitar si reduce tensiunea arteriala.

Accepta rutina ca pe o oportunitate de a te relaxa.ocupati-va de tot felul de sarcini, încercati sa va relaxati în timp ce spalati vasele.

Nu se percep ca fiind plictisitoare si obositoare, amintiti-va ca performanta de actiuni repetitive are un efect calmant, deoarece sustrage atentia de la gandurile stresante.

Actualizati-va vocabularul.Cuvintele au o influenta puternica asupra gandirii. Daca ganditi pozitiv,vei vorbi cuvintele incarcate pozitiv. Nu este nevoie sa cumparati un dictionar.

Vorbeste încet. Daca simtiti ca sunteti sub stres, încercati sa vorbiti mai lent decat de obicei. Veti simti ca gandurile voastre vor deveni mai distincte si pot reactiona în mod rezonabil in situatii de stres.

In timpul stresului, oamenii tind sa vorbeasca foarte repede, si repira un aer intermitent. Daca tineti un discurs lent veti observa ca va veti relaxa si veti puteti controla situatia.
Nu numara caloriile din produse, deoarece acest lucru cauzeaza stres.

Concentrati-va pe produse sanatoase si veti vedea modul în care aceaste sugestii va reflecta mai bine decat sa numarati caloriile.Va disparea si sentimentul de vinovatie atunci cand mananci ceva interzis.

 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

stres lupta
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1493 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013107 (s)