News Flash:

Cum sa iei o pauza de la stresul cotidian

8 Februarie 2018
179 Vizualizari | 0 Comentarii
stres

Ce faci de fiecare data cand vrei sa iei o pauza de la munca obisnuita si sa te relaxezi putin? Deschizi televizorul, pornesti laptopul pentru un film sau dormi putin. Daca definitia ta pentru o pauza binemeritata nu include o plimbare, o intalnire cu prietenii, admiratul apusului sau ceva care sa implice timp petrecut in aer liber, atunci nu stii ce ai pierdut in tot acest timp. Iata cum ar trebui sa te relaxezi de-acum inainte!

Pauzele ar trebui sa fie revigorante si energizante, iar stiinta este de aceeasi parere. Cu toate acestea, cu o mana stai pe telefon si cu cealalta probabil ca mananci popcorn. Pauzele bune ar trebui sa sa iti stimuleze creierul si sa iti energizeze corpul. O pauza nu ar trebui sa iti epuizeze creierul, iar acest lucru inseamna ca nu ar trebui ca o pauza sa presupuna ceva care iti implica si creierul. Specialistii sunt de acord cand vine vorba de faptul ca nicio pauza nu ar trebui sa includa utilizarea unui smartphone pentru a-ti relaxa mintea. Chiar si acel act de verificare in mod repetat a telefonului pe care il faci de nenumarate ori este indus de ideea unei pauze.
Dar aplicarea ideii nu este cea corecta.

Vrei sa iei o pauza de la stresul cotidian si sa te relaxezi stiind ce parere are stiinta cu privire la acest subiect? Este simplu. Iesi din casa si plimba-te prin cartier sau prin oras, uita-te la poze cu natura sau admira plantele dintr-un parc. Poti desena si visa cu ochii deschisi sau rade cu toata gura, deoarece vei creste ritmul cardiac si rata respiratiei, iar tensiunea din viata ta este indepartata. Poti, de asemenea, sa mergi pana la sala, sa ridici greutati, sa dansezi sau sa faci jogging.

Este interesant faptul ca toate ideile de pauza sunt realizabile si, de fapt, necesita doar cateva minute din timpul tau, dar impactul lor este unul profund. Data viitoare cand vrei sa faci o pauza, lasa telefonul pe modul silentios si iesi putin sa iei aer de afara sau fa orice alta activitate care te lasa sa-ti odihnesti putin mintea!

sursa: eva.ro


pauza stresul cotidian
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1503 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021469 (s)