News Flash:

Cum sa hidratam corect pielea

6 Februarie 2014
1721 Vizualizari | 0 Comentarii
Pe timp de iarna setea se instaleaza mai greu si, în plus, efectele deshidratarii sunt mai puternice decat ne imaginam. Frigul, vantul si variatiile mari de temperatura contribuie din plin la uscaciunea pielii întregului corp, dar mai ales a fetei si mainilor, cu toate consecintele ei nedorite: riduri, pete, aspect tern, senzatie de disconfort.
Pe langa folosirea intensa a cremelor si lotiunilor de corp, este esentiala si hidratarea interna, ce iarna capata alte valente. Iata 40 de sfaturi pentru ca organismul sa fie perfect hidratat!

Vezi si: Ai pielea uscata pe corp? Iata cateva remedii
 
Hidratare interna
1. Iarna, consuma cat mai multe legume si fructe proaspete. Daca silueta îti permite si faci si sport, poti abuza chiar de citrice. Pe langa un aport urias de vitamina C, esentiala pentru piele si refacerea fibrelor de colagen, 1 kilogram de portocale poate înlocui 1 l de apa si, în plus au vitamine, minerale si fibre.
2. Tine mereu o sticla proprie de apa la îndemana – pe birou, în masina, la serviciu, pe noptiera si chiar în club, din care poti sorbi din cand în cand, chiar daca nu îti este sete. Ca sa fii mai atrasa de sticluta, strecoara înauntru cateva feliute de lamaie, de lime sau portocala, pentru un gust mai bun.
3. Pastreaza pe noptiera un pahar cu apa, astfel ca dupa trezire sa îl poti consuma integral. Este o metoda de stimulare a diurezei, eliminarea toxinelor, limiteaza pofta de mancare si îti reduce si nivelul stresului din organism.
4. Bea cate un pahar de apa eventual carbogazoasa, înainte de fiecare masa. Dioxidul de carbon poate ajuta la digestie. In plus, destinde stomacul, astfel ca vei manca mai putin si te vei simti mai bine. Si cand ti-e foame poti bea ceva mai multa apa.

Vezi si: Cum se hidrateaza pielea uscata
 
5. Dilueaza sucurile de fructe, chiar daca sunt naturale, cu putina apa minerala carbogazoasa,într-un raport de 1/3 suc si 2/3 apa. Iti asiguri astfel o cura de antioxidanti, consumul de sucuri naturale neîndulcite, cantitatea de apa pe care trebuie sa o consumam zilnic – toate sunt plusuri cand vine vorba despre frumusetea pielii, aspecte care sa ne preocupe, indiferent de anotimp.
6. Reîntoarce-te la ceaiurile preferate, caldute, aromate eventual cu zeama de lamaie sau portocala de minimum 3 ori pe zi.
7. Daca nu ai reusit sa consumi toate bunatatile din fructiera, pune apa la fiert si obtine un compot delicios, fara sa mai adaugi zahar. In schimb, dupa ce ai stins focul, poti strecura un baton de vanilie sau sa presari putina scortisoara!
8. Chiar daca în restul anului esti adepta sushi si miso soup, nu uita ca în tara noastra hidratarea traditionala de iarna se face de mii de ani prin ciorbe si supe, care contin pe langa apa, proteine, fibre, minerale si vitamine cu rol în hidratarea profunda.

Vezi si: Tratament cu botox la subrat, o noua fita
 
9. Nu uita de laptele dulce, de laptele batut sau iaurtul de baut. Pe langa hidratare, poti castiga vitamine, calciu si alte minerale, enzime, aminoacizi.
Hidratarea tenului
1. Daca vara trebuie mai multa hidratare si serumuri usoare, iarna este nevoie de creme bogate în lipide, care sa refaca structura pielii, asadar ritualul trebuie adaptat prin alegerea diferita a produselor.
2. Nu uita de necesitatea utilizarii produselor de îngrijire cu factor de protectie solara – zonele expuse trebuie protejate întotdeauna, fie ca alegem o crema cu SPF (15 este factorul perfect de protectie, blocand aproximativ 94% din radiatii, ori un fond de ten sau o crema cu pigmenti care sa contina protectie împotriva razelor ultraviolete).
3. Lotiunile tonice pentru fata trebuie sa fie obligatoriu fara alcool, care usuca pielea, si sa fie îmbogatite cu vitaminele A, C si E.
4. Pentru zona ochilor se evita în sezonul rece folosirea de geluri sau fluide care intra prea repede în piele, fiind de preferat cremele mai onctuoase care rezista si în contact cu frigul si intemperiile.
5. Inaintea aplicarii cremelor se va recurge la seruri de hidratare.
6. Nu se vor aplica masti de exfoliere sau de gomaj, decat cel mult o data pe saptamana.
7. Pentru gat si decolteu se utilizeaza doar creme cu onctuozitate sporita, deoarece aceste zone sunt foarte expuse la frig si la vant si, în plus, nu au glande sebacee. csid.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

hidratare piele ten lotiuni tonice
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1758 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021850 (s)