News Flash:

Cum sa elimini 2-3 kg in 5 zile! Iata o dieta usor de tinut

25 Ianuarie 2013
4476 Vizualizari | 0 Comentarii

Dieta cu lichide este indicata pentru persoanele care doresc să piardă câteva kilograme, cu exceptia copiilor, adolescentilor, femeilor însărcinate, persoanelor în vârstă si cei cu hipotensiune arterială, diabet zaharat sau depresie.
Dieta cu lichide pentru pierderea în greutate, reduce consumul de calorii si permite pierderea a 2-3 kilograme în cinci zile. În nici un caz ar trebui să se prelungească termenul indicat, astfel incat nu va mai aduce aportul de calorii necesare nevoilor corpului tau, ceea ce poate determina oboseală, slăbiciune sau presiune scazuta, printre alte afectiuni. Păstrați în minte, de asemenea, faptul că organismul dumneavoastră are nevoie de alimente solide, astfel încât nu trebuie să vă planificați o schemă de prea mult timp în jurul dietei cu lichide.
După cum sugerează si numele, dieta cu lichide pentru a pierde in greutate nu include alimente solide. Cu toate acestea, nu veti simti foame, deoarece lichidele oferă sațietate.
Lichidele admise pe dieta cu lichide pentru pierderea in greutate sunt: apă, sucuri de fructe, piureuri de fructe si legume, ceai si supă de legume de casă.
Bauturi racoritoare si băuturi alcoolice nu sunt permise.
Cu dieta aceasta pierdeti in greutate rapid si, dacă nu sunteti supraponderala, exercitarea nu este întotdeauna necesara. Daca faceti exercitii in timp ce urmați un regim alimentar redus in calorii lichide, veti avea nevoie de supraveghere medicală, deoarece energia care implica activitate fizica intensa, adesea nesustenabile pe o dieta cu lichide.
Înainte de a începe dieta cu lichide pentru a pierde in greutate, nu uitați să vorbiti cu medicul dumneavoastră.
Meniu dieta
PRIMA ZI
Mic dejun: Un pahar de suc de portocale, o cana de infuzie cu lapte.
Intre: iaurt degresat
Pranz: un castron de supa de legume de casă, o farfurie medie de piure de dovleac, piure de fructe.
Gustare: un pahar de suc de grepfrut, o ceașcă de infuzie cu lapte.
Intre: iaurt degresat.
Cina: un bol de supa de legume de casă, o farfurie medie de piure de cartofi și varză, piure de fructe.
A DOUA ZI
Mic dejun: un pahar de suc de piersica, o cana de infuzie cu lapte.
Intre: un pahar de suc de struguri.
Pranz: un castron de supa de legume de casă, o farfurie medie de piure de morcovi, piure de fructe.
Gustare: un pahar de suc de portocale, o cana de infuzie cu lapte.
Intre: iaurt degresat.
Cina: un bol de supa de legume de casă, piure de cartofi (portie medie), piure de fructe.
A TREIA ZI
Mic dejun: un pahar de ananas, o cana de infuzie cu lapte.
Intre: un pahar de suc de portocale si de lămâie.
Pranz: un castron de supa de legume de casă, un fel de mâncare de dovlecei mijlocii (piure) si suc de fructe, piure de fructe.
Gustare: un pahar de suc de grepfrut, o cească cu lapte.
Intre: iaurt degresat o băutură.
Cina: un bol de supa de legume de casă, o farfurie medie de piure de cartofi si spanac, piure de fructe.
A PATRA ZI
Mic dejun: un pahar de suc de fructe de banane cu lapte, o cească de ceai.
Intre: un pahar de suc de fructe.
Pranz: un castron de supa de legume de casă, o farfurie medie de piure de morcovi si cartofi dulci, piure de fructe.
Gustare: un pahar de suc de portocale, o cana de lapte.
Intre: iaurt degresat.
Cina: un bol de supa de legume de casă, o farfurie medie de piure de cartofi si varză, un piure de fructe.
A CINCEA ZI
Mic dejun: un iaurt degresat, o ceașcă de ceai.
Intre: mere rase.
Pranz: un castron de supa de legume de casă, cartofi amestecati intr-un bol mediu cu dovleac, fructe piure.
Gustare: un pahar de suc de grepfrut, o cească de lapte.
Intre: iaurt degresat.
Cina: un bol de supa de legume de casă, o farfurie medie de morcovi piure, piure de fructe.

 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

prima zi
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2116 (s) | 34 queries | Mysql time :0.066906 (s)