News Flash:

Cum sa ajungi la greutatea dorita. Iata o dieta eficienta

3 Februarie 2013
1995 Vizualizari | 1 Comentarii

Poti urma dieta NustriSystem doar pana ajungi la greutatea dorita, dar o si poti continua, ca stil de viata. Principalele alimente sunt carbohidratii benefici (painea din cereale integrale, legumele bogate in fibre, carnea slaba, pestele, produse lactate slabe si bogate in calciu). Carbohidratii negativi (bauturile carbogazoase indulcite, painea alba) sunt complet interzise. Se mai recomanda evitarea stresului, mentinerea unui stil de viata activ si multa miscare.

Planul NutriSystem porneste de la ideea de a consuma la fiecare masa o sursa slaba de proteine si trei portii zilnice de legume, doua trei fructe, doua trei produse lactate, doua-patru produse din cereale integrale si una-doua portii de grasimi benefice pentru sanatate a inimii. Se pot consuma fructe, produsele vegetariene, produsele lactate si carnea slaba sunt recomandate in aceasta dieta. Le poti combina in orice fel doresti atata timp cate respecti regula de a avea in fiecare zi mese diversificate care sa le includa pe toate.

Se va evita alcoolul, dar cofeina este permisa.

Exemplu de meniu:

Mic dejun: cereale integrale + lapte + fructe

Pranz: paste cu parmezan si broccoli

Gustare: un baton de ciocolata cu menta

Cina: tacos cu carne de vita + salata cu dressing fara grasimi

Desert: popcorn cu caramel

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

nustrisystem carbohidratii benefici area stresului multa miscare
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Comentarii (1)

Serban Marius  | #702
puneti niste articole de tot rahatul...puneti un articol in legatura cu chestia de sus pe care lati incercat si a dat roade. Nu mai pacaliti lumea cu toate articolele voastre de 2 bani. Daca intreadevar vreti sa slabiti contacti-ma la numarul de tel 0745697244....sau daca vreti un articol foarte bun pe tema asta.
Adauga comentariu

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2203 (s) | 34 queries | Mysql time :0.066936 (s)