News Flash:

Cum sa ai o familie fericita si unita: metode bazate pe studii indelungate

15 Mai 2018
310 Vizualizari | 0 Comentarii

Lipsa timpului, stresul si grijile fac ca multe familii sa uite de lucrurile care restabilesc armonia si fericirea in familie. Dupa numeroase studii, oamenii de stiinta reamintesc cateva obiceiuri care pastreaza familia unita. Echilibrul psihologic al unei familii se cladeste pe principii de viata care sa aiba la baza obiceiuri sanatoase. Dupa numeroase studii, oamenii de stiinta reamintesc cateva obiceiuri care pastreaza familia unita, scrie adevarul.ro, care citeaza time.com.

Beneficiile mancatului in familie 

Copiii care iau cina in familie se dezvolta mult mai bine din punct de vedere emotional. Studiile au aratat ca micutii care se bucura de mese in familie au vocabularul mult mai dezvoltat, maniere mai bune, o dieta sanatoasa si stima de sine crescuta. Cel mai cuprinzator sondaj realizat pe aceasta tema, un raport al Universitatii din Michigan, a descoperit ca timpul petrecut de copii la masa cu familia a fost cel mai mare predictor al performantelor academice. 

Importanta apartenentei 

Copiii care cunosc povestile celor care i-au adus pe lume au o stima de sine crescuta si un mai bun sentiment de control asupra vietii. Ei stiu ca apartin unui intreg si au sentimentul apartenentei. Statul la povesti o data pe saptamana poate face diferenta. 

Reducerea stresului 

Organizati-va diminetile pentru a va putea petrece 10 minute impreuna, cinati in familie, iesiti si jucati-va mult mai mult. intr-un sondaj realizat pe o mie de familii, cercetatorii au intrebat parintii care cred ca ar fi cea mai mare dorinta a copiilor lor. Majoritatea au raspuns ca este vorba de petrecerea timpului impreuna, insa rezultatele i-au contrazis. Singura dorinta a copiilor era ca parintii lor sa fie mai putin obositi si mai putin stresati. Studiile au aratat ca stresul parental influenteaza performantele intelectuale ale copiilor, scade sistemul lor imunitar si creste riscul de obezitate, boli psihice, diabet sau alergii. 

Prietenii favorizeaza sentimentul de fericire 

O comunitate de prieteni favorizeaza sentimenul de fericire in cadul familiilor. Cercetatorii Chaeyoon Lin si Robert Putnam au descoperit ca apartenenta la o comunitate face diferenta atunci cand vine vorba despre nivelul de satisfactie al membrilor familiei. Zece este numarul magic, atunci cand vine vorba de prieteni. 

Utilizati liste de verificare 

Listele de verificare fac viata mai usoara. Scad stresul si grijile, mai ales in perioadele aglomerate. inainte de a merge in vacanta, de a incepe scoala sau organizarea unui eveniment important in familie, impartiti-va sarcinile si faceti liste de verificare. 

Responsabilizati copiii 

Oamenii de stiinta de la Universitatea din California au descoperit ca micutii care isi planifica propriul timp, isi stabilesc obiective saptamanale si evalueaza propriile actiuni isi dezvolta cortexul prefrontal si alte parti ale creierului care ii ajuta sa exercite un control cognitiv mai mare asupra vietii lor. Aceste asa-numite abilitati executive ajuta copiii in ceea ce priveste auto-disciplina, evitand argumentele pro si contra alegerilor lor. Acordati-le copiilor un binemeritat rol principal in familie.

Bunicile au superputeri 

Studiile arata rolul incredibil al bunicilor. Sunt cei mai buni profesori atunci cand vine vorba despre predarea lectiilor de compasiune si iubire. Copiii care petrec timp cu bunicii lor sunt mai sociabili, au rezultate mai bune la scoala si manifesta mai multa grija fata de ceilalti. O meta-analiza a 66 de studii finalizate in 1992 a constatat ca mamele care au mai mult sprijin din partea bunicilor sunt mai putin stresate, iar copii acestora inregistreaza rezultate mult mai bune la scoala.


lipsa timpului stresul grijile
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1427 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014158 (s)