News Flash:

Cum sa ai grija de picioarele tale in timpul celor noua luni de sarcina, pentru a nu avea probleme

13 Martie 2013
1821 Vizualizari | 0 Comentarii

In momentele de destindere, mai poti evita edemul prin racorirea talpilor cu o punga de legume congelate sau ajutorul catorva cuburi de gheata. Vei simti instant o usurare placuta si umflaturile vor disparea ca prin minune.

Miscarea usoara este recomandata de medici femeilor gravide, iar inotul este o varianta excelenta de a face sport. Practic, iti pui sangele in miscare, fara ca presiunea greutatii sa fie o povara pentru picioarele tale.

Atat cofeina, cat si alimentele sarate, iti afecteaza circulatia sanguina. Cand fluxul sanguin este obstructionat, extremitatile corpului se umfla. Din acest motiv, este ideal sa mananci dietetic si sa bei cafea, ceai si alte bauturi cofeinizate cat mai rar.

In general, este foarte important ca tinutele tale sa nu te stranga. Sosetele cu elastic strang piciorul in zona gleznei, impiedicand sangele sa circule corect catre talpi. Opteaza pentru sosete lejere, fara elastic, astfel incat picioarele tale sa fie cat mai putin predispuse la umflaturi si disconfort.

Postura corpului tau in timpul sarcinii este foarte importanta pentru bunastarea fiziologica generala. Stai dreapta si distribuie-ti greutatea de pe un picior pe celalalt, mentinandu-ti umerii orientati in spate si cutia toracica ridicata. In acest fel, picioarele tale vor suporta o presiune echilibrata.

De fiecare data cand te relaxezi, este important sa iti tii picioarele ridicate pe o perna, pe un scaunel etc. Aceasta pozitie ajuta la imbunatatirea circulatiei sanguine si previne umflarea picioarelor.

Intrucat picioarele tale nu sunt obisnuite sa suporte brusc o greutate suplimentara importanta, ai nevoie de incaltaminte special conceputa pentru a atenua socurile. Iar cum dimensiunea picioarelor tale poate sa se modifice pana in ultima luna de sarcina, este posibil sa ai nevoie de mai multe perechi de adidasi sau pantofi de acest fel. Confortul de care te vei bucura face ca investitia sa merite.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

usurare placuta miscarea usoara inotul cofeina alimentele sarate
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1598 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013689 (s)