News Flash:

Cum puteti avea mai multa energie fara cafea

20 Octombrie 2015
1058 Vizualizari | 0 Comentarii
Daca in timpul zilei de munca simtiti ca nu mai aveti energie, iar primul instinct e sa mai beti o ceasca de cafea, urmatoarele sfaturi v-ar putea fi de folos. Fie ca nu ati dormit destul, aveti glicemia scazuta sau pur si simplu aveti nevoie de o pauza de la calculator, sunt multe feluri in care va puteti revitaliza. In loc de cafea, incercati aceste trucuri simple:
1. Urmariti un clip amuzant
O pauza scurta pentru a urmari un clip cu animale dragalase sau bebelusi care rad v-ar putea da exact portia de energie care va lipseste in acel moment. Medicul Anne Milasincic Andrews, de la Universitatea din California, noteaza gandul.info, care citeaza Huffington Post, considera ca mici schimbari de acest fel pot avea efecte pozitive asupra starii de spirit. De asemenea, daca va plac jocuri precum Candy Crush, cateva minute petrecute in acel joc sunt exact ce va trebuie.

Consumul regulat de cafea reduce riscul de imbolnavire de diabet 
2. Beti un pahar cu apa
Daca obisnuiti sa faceti exercitii in fiecare zi, e posibil ca lipsa de energie sa fie cauzata si de deshidratare.
3. Faceti o plimbare in aer liber
Expunerea la lumina soarelui si cresterea ritmului inimii este, de asemenea, o solutie buna. Potrivit unor studii, este bine sa ne plimbam in aer liber chiar si pentru cateva minute pentru a scapa de senzatia data de obiceiul de a sta la munca pe un scaun pentru perioade mult prea mari fara a face pauze.

De ce devenim dependenti de cafea? 
4. Mancati o bomboana mentolata
Doctorul Andrews ne sfatuieste sa mancam o bomboana mentolata, care poate fi exact ceea ce ne trebuie pe moment pentru a mai prinde putina energie, in loc sa alegem o prajitura.
Daca niciuna dintre cele patru metode nu functioneaza, spune Anne Milasincic Andrews, este posibil sa suferiti de privare de somn, iar acest lucru poate fi rezolvat doar asigurandu-va ca dormiti mai mult.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

munca energie cafea glicemia
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1808 (s) | 23 queries | Mysql time :0.039146 (s)