News Flash:

Cum putem face un detox in doar 2 zile

22 Martie 2019
318 Vizualizari | 0 Comentarii

Desi corpul omenesc nu depoziteaza toxine, deci nu este, practic, „intoxicat“, totusi se spune ca, din cand in cand, avem nevoie de o cura de „detoxificare“. Prin asta se intelege, de fapt, o perioada in care sa consumam alimente cu efect purificator, care sa ne ajute sa „curatam“ efectele perioadelor in care nu am mancat tocmai sanatos. Tocmai de aceea, organismul are nevoie din cand in cand de o pauza in care sa se debaraseze de surplus. Da-i macar un ragaz de 48 de ore o data in fiecare luna!

Daca te simti mereu obosit, fara vlaga, balonat si observi ca te-ai cam ingrasat, inseamna ca somnul insuficient, stresul, excesul de zahar, grasimi si alcool si-au pus amprenta asupra ficatului, rinichilor si sistemului digestiv. Suprasolicitate, nu-si mai indeplinesc functiile tocmai cum ar trebui. E momentul in care trebuie sa le arunci un colac de salvare!

Tine cura in weekend sau cand ai doua zile la dispozitie in care iti poti organiza programul asa cum vrei. Vei vedea ca cele 48 de ore de cura trec repede. Mai ales ca nu trebuie sa ti le petreci numarand calorii si nici sa tii post negru, ca sa ti se faca foarte foame. Tot ce ai de facut este sa prepari niste retete simple, hranitoare si neingrasatoare, cu efecte benefice asupra digestiei si pline de antioxidanti.

Principalul efect al dietei este acela ca-i ofera sistemului digestiv o perioada de repaus, sucurile, supele, iaurturile si salatele permise fiind foarte usor de digerat si totodata bogate in vitamine si minerale. In timpul curei trebuie sa bei si apa, macar 8 pahare zilnic, pentru a stimula procesul depurativ.

MENIU pentru detox de 48 de ore – pentru sambata

Dimineata la trezire: un pahar cu apa calda cu suc de lamaie (o jumatate de lamaie)

Mic dejun: doua linguri de fulgi din cereale integrale neindulcite (ovaz, grau), 200 g de iaurt,
50 g de afine sau un mar

Ora 11: un pahar cu lapte de migdale sau un pahar de compot de visine/mere/caise neindulcit

Pranz: o salata din salata verde, rucola, morcov ras, 50 g de nuci, migdale sau seminte, un iaurt slab de 200 g, putin ulei de masline si doua rondele din orez/grau expandat

Gustare: suc din o sfecla rosie, un morcov, o jumatate de ardei gras, cateva capsune, cateva frunze de menta

Cina: un avocado feliat si un kiwi sau o portocala

MENIU pentru detox de 48 de ore – pentru duminica

Dimineata la trezire: un pahar cu apa calda cu suc de lamaie (o jumatate de lamaie)

Mic dejun: 5-6 caise din compot sau 5-6 curmale, un iaurt slab de 200 g si 200 g de ananas proaspat, taiat cubulete

Ora 11: suc dintr-un mar verde, o cescuta cu frunze de spanac, o lamaie, un snop de busuioc

Pranz: o farfurie cu supa de legume (morcovi, conopida, telina, la alegere) si o salata de fructe (un mar, un kiwi, o banana)

Gustare: 50 g de nuci/migdale/alune de padure

Cina: doua rondele de orez expandat cu salata de patrunjel tocat si rosii (tabouleh)

Cateva detalii in plus pentru detox de 48 de ore:

Iaurtul permis zilnic are rolul de a popula colonul cu bacterii benefice. Alege sortimentele cu 2% grasime sau mai putin.

Legumele sunt alimentele cu cele mai putine calorii. sursa: femeia.ro
S.H.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

eliminare toxine detoxifiere dieta slabire dieta detox
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1412 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014342 (s)