News Flash:

Cum preveniti aparitia ridurilor si ajutati pielea sa se regenereze

9 Ianuarie 2015
1594 Vizualizari | 0 Comentarii
Atunci cand, in ciuda ingrijirilor, tenul arata nesanatos, de vina poate fi mancatul haotic, prea multe grasimi si ciocolata, cafeaua in exces si prea putina apa, fumatul nelimitat ori noptile nedormite.
In timpul iernii, un ten uscat si iritabil e frecvent intalnit.
Pentru a-l ajuta, pompati apa si nutrienti in piele mancand multe legume verzi. Spanacul, salata verde, rucola scot toxinele din piele, gratie continutului de vitamine A, C, B si E, dar si de seleniu, cel mai aprig dusman al radicalilor liberi responsabili de imbatranire.

Vitamina care previne ridurile
 
“Grasimile din carne de porc, carne grasa de vita, branzeturi si lapte integral trebuie inlocuite cu alimente bogate in Omega 3 si Omega 6, intrucat organismul nu le poate produce singur. Omega 3 si 6 au un efect antiinflamator la nivelul pielii, subtiaza sangele si scad nivelul trigliceridelor”, a declarat Ana-Maria Enache, medic dermatolog. Printre alimentele care contin Omega 3 si Omega 6 se numara nucile, alunele, pestele, produsele din alge, uleiul de masline.
Pe langa o alimentatie corecta, aveti nevoie de hidratare completa, adica 2 litri de apa zilnic. In lipsa apei, tenul se usuca, se cojeste si imbatraneste mai repede. Cafeaua si ceaiul negru consumate cu moderatie (unadoua cesti pe zi) aduc beneficii tenului, pentru ca sunt bogate in cofeina (e folosita in tratamentele dermatologice), vitamina C, B1, B2, B6, B12 si minerale, potrivit doctorulzilei.ro.
“Fumatul insa subtiaza vasele de sange de la nivelul pielii, ceea ce inseamna o oxigenare proasta a tenului, respectiv imbatranirea prematura si ridarea. Fara o portie zdravana de somn (opt ore) apar cearcanele si ridurile, iar celulele tenului nu se mai regenereaza in timpul noptii”, mai spune dermatologul.
Spalati-va pe fata cu apa calduta, nu rece
Ingrijirea din interior trebuie completata de cea exterioara. In primul rand, respectati cei trei pasi necesari: demachiere, tonifiere si hidratare. Alegeti o solutie de curatare a tenului si o crema cu cat mai putini coloranti, conservanti si parfumuri si spalati-va cu apa calduta, nu cu apa rece. “Apa rece inchide porii si nu permite cremelor aplicate sa patrunda adanc in piele. Apa, daca este dura, irita pielea, inlatura bariera lipidica si usuca excesiv tenul. De aceea, trebuie sa alegeti un produs de curatare cat mai putin alergen, ca sa echilibrati balanta”, este sfatul dermatologului.

Sfaturi pentru prevenirea ridurilor si cateva remedii eficiente 
Crema trebuie adaptata tipului de ten. Iata cum puteti afla ce tip de ten aveti: “Tenul normal are o textura supla, catifelata si este echilibrat din punctul de vedere al continutului de sebum, tenul uscat se cojeste usor, are o textura solzoasa care tine, tenul gras are un aspect lucios si pori vizibili, iar tenul mixt este gras in zona fruntii, nasului si barbiei, dar uscat in zona pometilor”, explica specialistul, care recomanda exfolierea tenului de doua ori pe saptamana ca “tratament de atac” si apoi o data pe saptamana, de intretinere. Desi primul impuls e sa alegeti cosmeticele din supermarket, dermatologul va sfatuieste sa va orientati spre farmacii. 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

mancatul haotic ciocolata cafeaua fumatul noptile nedormite nutrienti
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1653 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020948 (s)