News Flash:

Cum poti slabi peste 5 kilograme intr-o saptamana

3 Martie 2018
2797 Vizualizari | 0 Comentarii

Pe langa efectele pozitive asupra sanatatii, grapefruitul te poate ajuta sa si slabesti. Acesta contine o enzima care arde grasimile si ajuta la absorbtia si reducerea amidonului si zaharului din organism. Mai mult, cercetarile au indicat faptul ca exista o legatura fiziologica intre grapefruit si insulina, intrucat proprietatile chimice ale acestui fruct reduc nivelurile insulinei si sustin scaderea in greutate.

Insulina ajuta la reglarea metabolizarii grasimii, astfel incat, cu cat este mai redusa cantitatea de insulina dupa o masa, cu atat creste eficacitatea organismului de a procesa mancarea pentru a o folosi sub forma de energie si astfel aceasta se depune mai putin sub forma de grasime. Altfel spus, grapefruit-ul are un indice glicemic redus, de 30, astfel incat metabolismul poate sa arda grasimi.

Dieta pe baza de grapefruit si ananas

Cercetarile realizate de dr. Ken Fujioka de la Centrul de Cercetare Nutritie si Metabolism si din cadrul Clinicii Scripps din California a aratat ca oamenii pot sa scada in greutate mancand grapefruit sau band suc din grapefruit.

Studiul a fost realizat pe parcursul a 12 saptamani la care au participat 100 de subiecti care au mancat exact ceea ce mancau ei in mod obisnuit si si-au marit putin timpul alocat exercitiilor fizice.

Subiectii au fost impartiti in 3 grupuri: primul trebuia sa bea circa 180 ml de suc de grapefruit inaintea meselor, al doilea grup trebuia sa manance jumatate de grapefruit inaintea meselor si ultimul grup nu a consumat deloc grapefruit. In medie, subiectii care au mancat sau au baut suc de grapefruit au slabit circa 1,8 kg, si multi dintre ei au slabit peste 4,5 kg. Iata o dieta, in care alaturi de grapefruit asociezi morcovul crud sau gatit:

Luni

  • Mic dejun: 1 grapefruit, un morcov mare crud.
  • Pranz: o portie de carne fiarta de pui (recomandat este pieptul de pui), 1 grapefruit, 2 morcovi mari cruzi.
  • Cina: 2 portocale, 1 grapefruit, cereale fierte(fulgi de ovaz) fara unt si 2 morcovi cruzi.


Marti

  • Mic dejun: 1 grapefruit.
  • Pranz: 1 morcov mare crud, o portocala, o portie de cereale fierte (fulgi de ovaz) fara unt.
  • Cina: 1 morcov mare crud, o portocala.


Miercuri

  • Mic dejun: 1 grapefruit.
  • Pranz: 1 grapefruit, 30 g carne slaba de vita (peste sau porc), 1 morcov mare fiert.
  • Cina: 1 grapefruit


Joi

  • Mic dejun: 1 grapefruit, o portie de salata preparata din 2-3 morcovi mari cruzi dati pe razatoare, putina zeama de lamaie, un varf de cutit de scortisoara si o lingurita de miere de albine.
  • Pranz: o portie de salata de morcovi ca la micul dejun si 1 grapefruit.
  • Cina: 1 grapefruit si o portie de salata de morcovi ca la micul dejun si pranz.


Vineri

  • Mic dejun: 1 grapefruit, 500 ml suc de citrice.
  • Pranz: 1 grapefruit, 500 ml suc de citrice.
  • Cina: 1 grapefruit, 500 ml suc de citrice.


Sambata

  • Mic dejun: 1 morcov mare fiert, un ou fiert tare, o felie de paine neagra.
  • Pranz: 2 morcovi mari fierai, un ou fiert tare, o felie de paine neagra.
  • Cina: 1 morcov mare fiert, un ou fiert tare, o felie de paine neagra.


Duminica

  • Mic dejun: 1 morcov mare crud, 1 grapefruit si 500 ml suc de morcovi.
  • Pranz: 1 morcov mare crud, un bol de fulgi de ovaz, 1 grapefruit si 500 ml suc de morcovi.
  • Cina: 1 morcov mare crud, 1 grapefruit si 500 ml suc de morcovi.


Cea mai rapida si eficienta dieta: slabesti pana la 10 kilograme in 12 zile cu ajutorul unui fruct-minune

Cum alegi cele mai bune fructe de grapefruit

  • - alege fructele ferme si elastice;
  • - soiul roz sau rosu e recomandat in cazul in care doresti fructe ceva mai dulci;
  • - pastreaza-le la temperatura camerei cel putin 30 de minute inainte de a le stoarce pentru a obtine mai mult suc;
  • - taie fructul in 4 si indeparteaza pielita de pe el.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

grapefruitul luni marti miercuri joi vineri sambata duminica
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1994 (s) | 34 queries | Mysql time :0.064635 (s)