News Flash:

Cum poti slabi cu morcovi

7 Iunie 2016
1013 Vizualizari | 0 Comentarii
Morcovul contine cantitati importante de minerale esentiale pentru sanatate. In 100g de morcovi se gasesc 300mg de potasiu, 45 mg de fosfor, 35 mg de sodiu, 30 mg de calciu, 15 mg de magneziu.
Morcovul contine foarte multa vitamina C ( 9,5 mg in 100 g morcov). Vitamina C protejeaza capilarele, stimuleaza imunitatea, creste absorbtia fierului, prevenind anemia si are efect anticancerigen, fiind un puternic antioxidant.

Un fals? Adevarul despre dieta saraca in grasimi 
 
Iata ce trebuie sa mananci in timpul dietei cu morcovi:
Mic-dejun. In fiecare dimineata, iti vei face un pahar mare de apa calduta cu lamaie si cu 2 frunze de menta. Pe toata durata regimului. Insa, acest obicei poate fi pastrat si la finele curei de slabire. Un morcov crud si un ou fiert sau un iaurt cu ovaz si un morcov crud ori o felie de branza si un morcov crud.
Gustare: un suc de morcovi.
Pranz: o bucata de peste (chiar si 250 de grame), alaturi de o carnitura de morcovi fierti  si o supa de morcovi. Sau un piept de pui la gratar si cativa morcovi facuti tot pe gratar. Supa de morcovi ramane si in aceasta situatie. De asemenea, mai poti alege un meniu format dintr-un piure de morcovi si o bucata de carne de curcan.
Mai poti opta si pentru o felie de branza (daca nu ai ales acest aliment pentru dimineata) si un morcov, un ardei, cateva feliute de dovlecel facute la cuptor.
Gustare: doi morcovi proaspeti. Sau un morcov si un fruct (mar, para, portocala, pruna, caisa, piersica).
Cina: O salata facuta dintr-o rosie, un castravete, o felie de branza (aceasta poate fi inlocuita cu ton la conserva sau cu bucati de pui fierte) si trei morcovi cruzi.

Dieta South Beach
 
sursa: clicksanatate.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

morcovul minerale morcovi potasiu fosfor sodiu calciu magneziu
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1766 (s) | 34 queries | Mysql time :0.036344 (s)