News Flash:

Cum poti evita constipatia in excursii

28 August 2016
966 Vizualizari | 0 Comentarii
Cu totii ne bucuram de cateva zile de relaxare atunci cand suntem plecati in excursii si tot ce ne dorim este ca nimic sa nu ne strice buna dispozitie. Prinsi de valtoarea evenimentelor placute in care suntem prinsi uitam sa tinem cont de reguli de baza si uneori ajungem ca mici tulburari digestive, precum constipatia,  sa ne ruineze intreaga vacanta

Iata cateva reguli pentru a evita constipatia

1. Bucura-te de gusturile noi, dar nu uita de fibre! Chiar daca esti tentat sa lasi garda jos si sa consumi mancaruri nesanatoase, nu uita sa ai cel putin o masa pe zi bogata in fibre. La micul-dejun, incearca sa consumi si fructe inainte de a te arunca la mancarurile mai grele.

Cele mai eficiente remedii pentru constipatie

2. Hidrateaza-te! In concediu, avem tendinta sa uitam repede de obiceiurile noastre sanatoase de acasa, inclusiv cand vine vorba de a bea apa. E tentant sa uiti de apa, cand meniul localurilor te ispitesc cu tot felul de bauturi colorate si racoritoare.

Daca apa ti se pare prea banala in concediu, incearca sucurile de fructe proaspete, ceaiul cu gheata, apa infuzata cu fructe sau citronada.

3. Ramai activ! De multe ori, concediul e echivalent cu o stare de lenevie si sedentarism. Cand tu nu te misti, tranzitul tau sta si el pe loc.

Asadar, alege o plimbare pe jos in detrimentul plimbarilor cu autobuzul, alege sa inoti decat sa te deshidratezi la soare sau alege sa te bucuri de o portie de jogging pe plaja, in timp ce admiri peisajele. Nu uita sa incerci sporturile de apa, adrenalina stimuleaza digestia cel mai bine!

Care este legatura dintre constipatie si aparitia hemoroizilor 

4. Uita de grijile digestiei cu ajutorul gelului de Aloe Vera! Din cele mai vechi timpuri, Aloe Vera era folosita pentru a trata constipatia, colicile intestinale, in special de catre indieni.

In ceea ce priveste constipatia, efectul laxativ al plantei de aloe se bucura de dovezi stiintifice. intr-un studiu randomizat, dublu-orb, efectuat pe 28 de adulti sanatosi, aloe vera s-a dovedit a avea efect laxativ, in comparatie cu un placebo ce a fost oferit unui grup de control (Chapman and Pittelli 1974).

sursa: sfatulmedicului.ro

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

tulburari digestive constipatia vacanta hidrateaza-te ramai activ
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1678 (s) | 23 queries | Mysql time :0.025880 (s)