News Flash:

Cum iti influenteaza performantele intime dieta pe care o tii?

21 Aprilie 2017
932 Vizualizari | 0 Comentarii
peste
Numarul de kilograme, dieta, nivelul colesterolului, fumatul, alcoolul sau stresul sunt tot atatia factori care provoaca, printre alte probleme de sanatate, si disfunctii erectile. Vestea buna e ca odata inlaturati, viata sexuala se imbunatateste.
Atentie la greutate! Kilogramele in plus inseamna de multe ori viata sexuala in minus. Persoanele obeze au un risc mai mare de a avea si un nivel ridicat al colesterolului, diabet, probleme de sanatate legate direct si de erectie. Unele studii arata ca un barbat care depaseste 100 de centimetri in talie sufera, de regula, si de disfunctie erectila, potrivit site-ului de stiri medicale webmd.com. Cei pentru care are importanta acest aspect al vietii sunt invitati sa pastreze o greutate normala.
Dieta mediteraneana. Alimentele care favorizeaza blocarea arterelor, respectiv cele grase, prajite, carnea rosie, ar trebui ocolite. Orice problema cardiaca inseamna automat si o diminuare a functiei sexuale. Sunt indicate fructele, legumele, pestele si cerealele integrale. Primenirea dietei produce efecte in dormitor.
Monitorizarea tensiunii. Tensiunea mare distruge vasele si restrange alimentarea organismului cu sange. Daca acesta nu ajunge la penis nu se produce erectia. Indicatia este aceea de a masura tensiunea regulat. Puteti avea tensiune mare fara ca macar sa stiti acest lucru.
Diminuati colesterolul crescut! Atunci cand nivelul colesterolului in sange este prea ridicat vasele de sange se ingusteaza incetinind fluxul sanguin. Acest lucru face mai greu de obtinut si de mentinut o erectie. Daca aveti nivelul colesterolului crescut, discutati cu medicul in ce fel trebuie redus acesta, medicatie, dieta sau amandoua.
Tineti diabetul sub control! Cantitatea mare de zahar din sange distruge terminatiile nervoase si vasele de sange si de la nivelul penisului. Vorbiti cu medicul curant despre metodele adecvate de tinere in frau a diabetului.
Renuntati la fumat! Aveti nevoie de un alt motiv pentru a renunta la acest obicei nesanatos? Iata: barbatii fumatori sunt de doua ori mai dispusi a avea probleme cu erectia, comparativ cu nefumatorii. Fumatul afecteaza viata sexuala intrucat substantele nocive din tigari ingusteaza vasele de sange.
Mai usor cu alcoolul! Bautura si sexul nu au o viata prea grozava impreuna. Mai mult de un pahar poate diminua cheful de sex, adesea erectia si orgasmul.
Cat mai multe exercitii fizice. Pot imbunatati viata sexuala in multe feluri. Exercitiile fizice pastreaza inima si vasele de sange sanatoase, tin greutatea sub control, diminueaza stresul si, in general, va fac sa va simtiti bine. Studiile arata ca 30 de minute de mers pe jos in fiecare zi pot reduce riscul de disfunctie erectila.
Nivelul testosteronului. Incepe sa scada de la 30 de ani si continua sa o faca pe masura ce persoana inainteaza in varsta. Daca nivelul scade prea mult, este afectata dorinta sexuala si abilitatea de a avea erectie. Un simplu test de sange poate arata nivelul testosteronului si exista o serie intreaga de solutii de a trata problema. Poate fi greu de crezut insa ca un nivel foarte crescut al acestui hormon masculin – provenit mai ales din suplimente alimentare – care cladesc muschii, slabesc simultan erectia. Suplimentele alimentare cu testosteron taie abilitatea organismului de a produce acest hormon, ceea ce inseamna ca problemele incep sa apara dupa ce nu mai luati steroizi. Steroizii au si o serie intreaga de alte efecte secundare nedorite, de la retragerea testiculelor pana la pierderea podoabei capilare. Pariul castigator este acela de a sta departe de astfel de pastile. Diureticele, antidepresivele, pastilele de relaxare musculara, cele impotriva cancerului, antihistaminele si opioidele au ca efecte secundare si disfunctiile erectile. Indicatia este de a discuta cu medicul eventualele solutii de remediere a disfunctiei erectile.
Managementul stresului. Problemele din cuplu sau de la munca, o schimbare majora intervenita in viata pot afecta dorinta sexuala in sensul diminuarii acesteia. Daca apare si disfunctia erectila s-ar putea accentua anxietatea, astfel ca e nevoie de un management mai bun al stresului.
sursa: adevarul.ro

kilograme dieta fumatul alcoolul stresul disfunctii erectile
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1469 (s) | 23 queries | Mysql time :0.015069 (s)