News Flash:

Cum iti imbunatatesti vederea fara ochelari

19 Ianuarie 2017
1596 Vizualizari | 0 Comentarii
Pentru a-ti mentine vederea agera pentru mai mult timp, poti face in fiecare zi sau de cateva ori pe saptamana cateva exercitii. Acestea imbunatatesc vederea. Iata despre ce este vorba!
Clipitul
Clipitul poate sa pastreze o vedere buna. Acest lucru ajuta la lubrifierea si curațarea ochiului. Clipim in mod normal, la fiecare 5- 6 secunde, dar atunci cand ne concentram la un ecran sau pentru a citi un text, ochiul devine fix. Ține minte ca privirea fixa este inamicul ochilor. Fa-ti un obicei de a clipi in mod regulat cand esti in fata unui monitor.
Respirația profunda
Buna oxigenare este benefica pentru intreg organismul, deci si pentru vedere. Inspira adanc si expira usor. De ce este benefica respirația corecta? Oxigenul ajunge la retina prin rețeaua vasculara retiniana.

Boala fara simptome care duce la orbire
 
Conturul imaginar al obiectelor
Un exercițiu util pe care sa il faci in mod regulat, pentru a permite mișcarea ochiului: imagineaza-ti ca ai un creion cu care trebuie sa faci contrul unor obiecte. Este un exercitiu simplu, iar obiectul pe care trebuie sa il incercuiesti cu privirea poate fi aproape sau la distanta. Este un exercitiu care ajuta la imbunatatirea vederii centrale.
Focalizarea la distanta
in timpul pauzei de la serviciu, nu ezita sa ai grija si de ochii tai. Este simplu, caci nu trebuie decat sa privesti pe geam. Uita-te cat mai departe, timp in care sa incerci sa vezi cat mai multe detalii: culoarea cladirilor, numarul de etaje, cu se sunt imbracati oamenii, cate masini sunt in parcare. Este important pentru ca in felul asta iti relaxezi cristalinul.
Exercitiile sus-jos, stanga-dreapta
Un alt exercisiu simplu pe care il poti face: uita-te de 5 – 10 ori spre dreapta, apoi spre stanga. Dupa aceea, inchide ochii, ca sa te relaxezi. Apoi, faci acelasi lucru: te uiti in sus, tot de 5-10 ori, apoi in jos, dupa care inchizi ochii.

Cum tratam ochii rosii si conjunctivita
 
sursa: clicksanatate.ro

clipitul
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1708 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020528 (s)