News Flash:

Cum iti dai seama daca oasele tale sunt fragile

28 Mai 2011
4001 Vizualizari | 0 Comentarii
Fracturile dese sunt semn ca ar trebui sa vezi cum stai cu densitatea osoasa

Macinarea si slabirea oaselor pot fi cauzate de alimentatia precara, de stilul sedentar de viata sau de trasaturile genetice. De obicei, organismul tau iti transmite semnale prin care te anunta ca sistemul tau osos nu este puternic precum ar trebui. Iata cum iti dai seama daca oasele tale sunt fragile:

1. Ai avut mai mult de doua fracturi in ultimul an
Daca in ultima perioada te-ai confruntat cu fracturi care au aparut ca din senin, fara sa te fi lovit puternic sau sa fi cazut de la o inaltime mai mare, este foarte posibil ca organismul tau sa incerce sa te avertizeze ca oasele tale sufera.

Fracturile apar in mod normal in urma unoi impacturi destul de puternice si niciodata din lovituri usoare sau pentru ca ai ridicat un dulap mai greu. Corpul uman este construit in asa fel incat sa poata suporta efortul fizic, fie el si de intensitate ridicata, fara prea mari dificultati.

Daca vrei sa-ti verifici oasele poti face o densitometrie - investigatie care masoara densitatea osoasa. Rezultatele pot indica faptul ca oasele sunt dense si solide sau poroase (situatie in care ele sunt destul de fragile).

2. Ai oase mici si subtiri
Tot in urma unui test asemanator cu cel pentru detectarea densitatii osoase, poti descoperi cat de mari sau de mici sunt oasele tale. Cu cat acestea sunt mai usoare si reduse ca dimensiune, cu atat sansele ca oasele tale sa se macine si sa te confrunti cu osteoporoza mai rapid decat ar fi normal sunt destul de mari.

Factori care influenteaza densitatea osoasa
1. Tratamentul pe baza de corticosteroizi
Consumul de medicamente pe baza de cortizon, pentru o perioada lunga, interfereaza cu nivelul hormonilor intr-un mod in care acestia afecteaza negativ calciul, vitamina D si alte elementr nutritive pentr oasele tale. Oamenii cu boala Crohn sau lupus, sunt mult mai supusi riscului de a se confrunta cu osteoporoza si cu fracturi repetate din cauza tratamentului medicamentos.

2. Fumatul
Studiile realizate de-a lungul timpului au demonstrat ca fumatorii sunt mult mai expusi riscului de osteoporoza si fracturi decat persoanele care nu fumeaza. Solutia este clara: renuntarea la fumat, insa cum acest lucru nu este nici pe departe usor, ar fi bine sa incerci macar sa fumezi mai rar.

3. Alcoolul
Alcoolul este un factor  daunator pentru sanatatea oaselor, favorizand macinarea lor prin impiedicarea asimilarii unor minerale importante cum ar fi calciul sau magneziul. De asemenea, femeile sunt mai vulnerabile in ceea ce priveste efectele consumului de alcool, insa nici barbatii nu sunt scutiti de neplaceri.

4. Intoleranta la lactoza
Laptele este unul dintre cei mai buni fortificatori ai oaselor, iar daca din diverse motive nu consumi acest aliment, sistemul tau osos are de suferit. In cazul in care ai intoleranta la lactoza, opteaza pentru alte alimente bogate in calciu, ca de exemplu:  spanac, broccoli, portocale, soia, fasole. 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

fumatul alcoolul
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1576 (s) | 23 queries | Mysql time :0.017498 (s)