News Flash:

Cum iti dai seama ca esti alergic la produsele lactate

4 Decembrie 2017
2106 Vizualizari | 0 Comentarii

Lactatele pot duce la aparitia bacteriilor nesanatoase care se dezvolta si produc toxine ce duc la inflamatie, practic umfla intestinele, blocand digestia normala si, implicit, ducand la cresterea in greutate. Pot cauza si alte neplaceri, precum iritarea intestinului. O alergie la lactate este legata de fapt de inflamatia la nivelul intestinului, spre deosebire de intoleranta la lactoza, care reprezinta incapacitatea de a digera zaharul din lapte. Principalele surse de lactate sunt: laptele, untul, iaurtul si branza, insa trebuie sa fiti atenti si la torturi, briose, carne procesata care pot contine lactoza, painea alba, precum si la batoanele care va dau energie.

Planul antialergie – Saptamana 1

Daca vreti sa aflati daca sunteti sau nu alergici la lactate, trebuie sa le eliminati pe toate din dieta dumneavoastra, sa va reparati tractul digestiv si sa dati un „restart” organismului. In primul rand, eliminati toate produsele lactate din dieta pentru o saptamana intreaga, fiind, de fapt, perioada necesara pentru ca inflamatia interna sa apara. Inlocuiti laptele de vaca cu cel de migdale, care este foarte bun si care are foarte multe proteine. De asemenea, inlocuiti untul cu uleiul de masline, o sursa de grasimi bune, ce contine acid oleic si are proprietati antiinflamatoare.

Saptamana 2 – refacerea tractului digestiv

In cazul in care intestinul a fost afectat de produsele lactate, il puteti reface cu bacterii sanatoase intalnite in probiotice. Pentru aportul de probiotice, incercati sa apelati la suplimentele alimentare (pulbere) si evitati totusi alimentele care contin adaos de probiotice.

Saptamana 3 – depistarea alergiei

Dupa ce v-ati curatat sistemul digestiv, trebuie sa vedeti daca produsele lactate au fost de vina. Incepeti sa consumati lactate, incet-incet, si sa tineti un jurnal alimentar in functie de reactiile organismului dumneavoastra. Daca sunteti obositi, daca ati inceput sa va umflati, daca aveti retentie de lichide, toti acesti potentiali factori ar putea indica faptul ca aveti o sensibilitate alimentara ascunsa la lactate. Daca la sfarsitul acestor saptamani ati ajuns la concluzia ca sunteti alergici la lactate, adresati-va medicului dumneavoastra care va face un test de sange si va stabili diagnosticul.


lactatele tarea intestinului planul antialergie depistarea alergiei
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1499 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013729 (s)