News Flash:

Cum iti afecteaza sanatatea pozitia in care dormi. Vezi si care este cea mai sanatoasa pozitie de somn

2 Mai 2011
4439 Vizualizari | 0 Comentarii

1. Dormitul pe spate
Este ideal pentru a mentine coloana sanatoasa si controleaza reflexul gastro-esofagian care provoaca senzatia de arsura in stomac. Nimic nu preseaza fata, ceea ce tine si ridurile la distanta.

„Capul este usor ridicat, iar stomacul nu mai este la acelasi nivel cu esofagul. Astfel, acidul nu poate sa urce", explica specialistul in somnologie Eric Olson, citat de cnn.com.

2. Dormitul pe o parte
Persoanele care dorm pe o parte nu au probleme cu durerile de spate sau gat, cu stomacul sau sforaitul, dar tenul si sanii pot avea de suferit.

8 pozitii si obiceiuri contraindicate somnului 

3. Dormitul pe burta
Cei care dorm pe burta au un singur avantaj: nu sforaie. Dezavantajele sunt insa mai mari: dureri de spate si de gat, riduri si „turtirea" sanilor.

„Aceasta pozitie pune presiune pe articulatii si muschi si poate provoca dureri, furnicaturi, carcei. In plus, ganditi-va cat de mult v-ar durea gatul daca l-ati tine 15 minute intors intr-o parte", atrage atentia somnologul citat.

4. Pozitia fetala
Previne sforaitul, dar aduce dureri de spate si gat, riduri si probleme ale sanilor. Daca in uter, aceasta este pozitia ideala a fatului, in afara lui nu este cea mai buna idee pentru cei care au probleme cu spatele sau sufera de artrita.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

pozitia fetala
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1640 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020515 (s)