News Flash:

Cum ii ajuta yoga pe bolnavii de diabet

3 Mai 2016
972 Vizualizari | 0 Comentarii
Persoanele care doresc sa previna diabetul sau sa mentina sub control aceasta boala, pot adauga si yoga pe langa adoptarea unui stil de viata sanatos. Yoga iti transforma corpul din interior catre exterior si te ajuta sa creezi un echilibru perfect intre corp si minte care, in timp, duce la cresterea rezistentei fizice si psihice.

In Marea Britanie, cursurile de yoga au devenit din ce in ce mai populare. Numarul persoanelor care practica yoga a crescut semnificativ printre care si persoanele diagnosticate cu diabet. Acestea aleg sa faca yoga pentru diabet pentru a-si imbunatati calitatea generala a vietii. Practicand yoga regulat, reduci nivelul stresului, sporesti mobilitatea, iti scade tensiunea arteriala si iti imbunatatesti starea mentala generala.

Yoga pentru diabet este considerata a fi o optiune promitatoare in prevenirea si mentinerea sub control a bolii, iar datele culese din mai multe studii sugereaza ca yoga are efect pozitiv asupra controlului glicemiei.

Gestionarea stresului este una dintre problemele de baza in tratamentul diabetului zaharat. Cand suntem stresati, nivelul nostru de zahar din sange creste, iar aceste valori crescute ale zaharului din sange conduc la complicatii grave, cum ar fi bolile de inima.

Exista mai multe forme de yoga pentru diabet, dar cel mai des intalnim hatha yoga.

Yoga se poate practica si acasa. Iata cateva pozitii la indemana

Yoga si beneficiile asupra organismului

- Te ajuta sa dormi mai bine, te relaxeaza si este un mod excelent de combate stresul.
- Stimuleaza circulatia sangelui.
- Reduce starile de anxietate si depresie. Diverse studii au aratat ca yoga reduce starile depresive si duce la o crestere semnificativa a nivelului de serotonina si la o scadere a celor de cortizol.
- Imbunatateste digestia si imunitatea.
- Protejeaza coloana si vei vedea asta printr-o postura mai buna a corpului.
- Imbunatateste flexibilitatea si rezistenta.
- Creste nivelul de concentrare si energie.
- Reechilibreaza glicemia. S-a demonstrat ca, in cazul persoanelor cu diabet, asanele au reusit sa le reduca nivelul glicemic.

Cum ii ajuta yoga pe cei cu diabet
Pentru a preveni boala sau pentru a mentine in parametrii optimi diabetul de tip 2, beneficiile sunt :
- Reintinerirea celulelor pancreatice - pozitii de yoga (asanas) care ajuta la relaxare abdomenului, intinde pancreasul, care pot stimula producerea de celule producatoare de insulina beta.
- Intareste musculatura corpului si iti pastreaza greutatea sub control.
- Reduce severitatea simptomelor si incetineste rata de progresie a bolii.
- Iti modifica starea mentala - practicand yoga in mod regulat vei reusi sa iti eliberezi mintea de gandurile negative si sa creezi o abordare mentala pozitiva in abordarea diabetului.
- Exercitiile ajuta la imbunatatirea circulatiei sanguine, in special in regiunea bratelor si picioarelor, zone sensibile ale pacientilor cu diabet.
- Imbunatateste actiunea insulinei in cazul diabetului de tip 1.

Yoga te ajuta sa slabesti. Iata cateva exercitii eficiente care te scapa de kilograme


In timp ce beneficiile clasei de yoga au fost demonstrate in mai multe studii, forurile medicale din Marea Britanie nu au aprobat-o ca pe o forma de tratament pentru diabet, ci mai de graba ca o tehnica de a mentine sub control aceasta boala.

Dupa practicarea yoga, rezultatele sunt diferite de la o persoana la alta, astfel incat nu toata lumea va experimenta aceleasi beneficii. Asadar, orele de yoga sunt privite mai mult ca o forma de ajutor in aceasta boala, pentru ca se concentreaza pe relaxarea organismului in mai multe pozitii, destinate cresterii flexibilitatii, echilibrului si a fortei.
Exista diferite stiluri de yoga, de aceea este important sa faci o cercetare inainte pentru a vedea care se potriveste cel mai bine nevoilor tale.

Sursa: diabetes.co.uk

diabetul yoga
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1361 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014374 (s)