News Flash:

Cum faci sa respecti ceea ce ti-ai promis de Revelion. Uite cateva trucuri care sa te ajute

1 Ianuarie 2019
342 Vizualizari | 0 Comentarii

Ti-ai propus in sfarsit sa te lasi de fumat? Sa fii mai dragut cu cei din jur? Sa slabesti? Indiferent ce ai scris pe hartie sau ai decis in mintea ta, stii bine ca, cel mai probabil, vei esua si ca lista ta va ramane fara prea multe bife pana la finalul anului. Din pacate.

Este motivul pentru care multi nici nu mai fac astfel de liste. Insa anul acesta, daca urmezi sfaturile oamenilor de stiinta, poate ai o sansa. Si asta pentru ca exista niste trucuri despre care s-a demonstrat ca functioneaza, arata ziare.com, care citeaza Science Alert.

Psihologul britanic Richard Wiseman a efectuat mai multe studii in care a pus sub lupa motivatia, concentrandu-se mai ales asupra rezolutiilor facute de 3.000 de oameni de Revelion. Doar 12% dintre acestia au reusit sa faca ce si-au propus. Cum? Exista niste puncte comune, care garanteaza succesul.

A observat ce faceau diferit cei care au avut succes si a tras niste concluzii. Inainte de toate, spune el, trebuie mentionat ca primul lucru pe care ar trebui sa nu te bazezi este puterea vointei. E cea mai proasta abordare din cate exista, spune el. E motivul pentru care esuam, motivul pentru care nu ne putem tine de sport, continuam sa mancam si dupa ce ne-am saturat si motivul pentru care nici acum nu am invatat un cuvant nou din limba pe care ne-am promis ca o vom studia.

Ce ar trebui sa facem in loc? Ar trebui sa ne stabilim teluri mici si usor de manageriat, sa fim constienti de fiecare succes inregistrat, sa spunem altora despre telurile noastre si sa nu ne pedepsim daca am dat gres.

Pe scurt, iata ce avem de facut:

- Daca e posibil, sa ne stabilim un singur tel - sa schimbi prea multe, deodata, e dificil

- Gandeste-te la aceste rezolutii cu mult timp inainte. Petrece ceva timp reflectand asupra lor

- Nu te gandi la esecurile din trecut. Concentreaza-te asupra telurilor noi

- Gandeste-te bine la ceea ce vrei tu - nu tine cont de ce e trendy sau pe val

- Daca ai un tel, desparte-l in pasi concreti, usor de manageriat, cu termene-limita precise

- Fa-ti intentiile publice - spune prietenilor, familiei, colegilor despre ceea ce doresti sa faci - asta iti va spori frica de esec si-ti va aduce sprijin

- Fa-ti o lista in care sa notezi cum se va imbunatati viata ta odata ce ti-ai atins telurile

- Cu fiecare progres pe care l-ai facut, acorda-ti o mica recompensa

- Scrie despre "calatoria" ta, consemneaz-o intr-un jurnal

- Daca pentru scurta vreme te-ai intors la vechile obiceiuri, nu te invinovati mai mult decat e cazul - constientizeaza ca e vorba despre o pasa temporara si revino!

A.M.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

dorinte revelion
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1226 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013546 (s)