News Flash:

Cum ajutam o persoana deprimata

9 Octombrie 2017
195 Vizualizari | 0 Comentarii
Deprimarile sunt caracterizate prin sentimente de tristete si descurajare, insotite adesea de inactivitate sau activitate fizica redusa. Deprimarea este un sentiment normal dar poate fi si un simptom al unor diferite boli fizice si psihice.

Iata cateva dintre tipurile cele mai intalnite de deprimare:
- Starile de melancolie apar adesea in urma unor perioade de agitatie sau oboseala. Aceste deprimari melancolice sunt de scurta durata, necesitand rareori tratament.
- Deprimarile reactive apar in urma unor crize de viata cum ar fi pierderea unei persoane apropiate sau a locului de munca, divortul, mutarea sau o boala grava. Sunt indicate masuri de sprijin impreuna cu un tratament intensiv in cazul unor deprimari prelungite si severe.
- Deprimarile biologice sunt adesea mostenite. Ele apar si dispar, adesea fara o cauza vizibila. Aceste deprimari raspund adesea la tratamente desi ele pot persista timp de cateva luni in ciuda acestuia.
- Deprimarile psihotice sunt acelea in care se pierde contactul cu realitatea si necesita ingrijiri de specialitate.

Cum te vindeci de deprimare fara pastile!


Cum poate fi ajutata o persoana deprimata?


Dieta. O dieta simpla alcatuita din alimente proaspete si la intervale regulate de timp reduce stresul fizic. Consumarea de fructe proaspete timp de o zi sau doua, contribuie la claritatea mintii si la inlaturarea oboselii.


Odihna. Perioadele de liniste si calm sunt deosebit de importante in viata stresanta de astazi. in ceea ce priveste somnul, pentru majoritatea oamenilor sunt suficiente 7-8 ore de odihna pe noapte.


Exercitiul fizic. Una dintre descoperirile cele mai interesante din ultimii ani este beneficiul exercitiului fizic. Exercitiul fizic activ, regulat contribuie la ridicarea moralului, da o stare de bine generala, imbunatateste somnul, elibereaza organismul de stres, intareste sistemul imunitar si contribuie la prevenirea bolilor. O plimbare energica de o jumatate de ora pe zi poate fi mult mai benefica pentru persoanele deprimate decat luarea de medicamente.


Ce altceva se poate face impotriva deprimarii?


Factorii psihologici sunt de asemenea foarte importanti:


Structura. Toti oamenii, deprimati sau nu, au nevoie de regularitate in viata lor. Ea creste eficienta si mentine stabilitatea psihica.


Productivitate. Pentru oameni in general, nevoia de a intreprinde o lucrare productiva este vitala, fie ca este vorba de conducerea unei companii, de spalarea unei masini sau de gatit. O persoana deprimata simte nevoia de implinire si de satisfactie intr-o activitate in care sa se simta util.


Scopuri. incurajati persoana deprimata sa faca o lista cu activitati pozitive si interesante si sa intreprinda cate una pe rand

Cum ne dam seama ca un barbat a cazut in depresie. Iata semnele si factorii care declanseaza depresia


Decizii. Chiar si persoanele foarte deprimate pot lua decizii simple, zilnic cum ar fi daca se ridica dimineata din pat sau nu; daca privesc la televizor toata ziua sau daca vor intreprinde activitati mai energice; daca se imbraca si se aranjeaza sau daca raman in halatul de casa. Astfel de decizii zilnice au foarte mare importanta deoarece formeaza atitudinile viitoare. Chiar si persoanele cu probleme mintale grave isi pot imbunatatii capacitatea de a face fata diferitelor situatii din viata lor.


Ancore spirituale. Pentru a simti ca merita sa traiesti, viata trebuie sa aiba o insemnatate anume si o valoare; altfel se poate instala in suflet un gol si un simtamant de disperare. Cresterea spirituala poate constitui un raspuns pentru starile de angoasa, frica, simtaminte de vinovatie si resentimente, redand astfel dorinta de a trai.


Cateva cuvinte despre tratamentul medicamentos.
Medicamentele pot fi prescrise pentru anumite motive si pe perioade de timp stabilite. Utilizarea indelungata poate conduce la dependenta sau/si chiar sa agraveze starea de deprimare.


Deprimarea nu mai este considerata o afectiune ingrijoratoare, descurajanta si cronica asa cum se credea odinioara. Prin imbunatatirea conditiei fizice, dezvoltand atitudini mintale pozitive si urmarind scopuri spirituale majoritatea oamenilor pot face fata starilor depresive continuand sa duca o viata productiva si plina de satisfactii.

Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1587 (s) | 35 queries | Mysql time :0.021103 (s)