News Flash:

Cu ce poti inlocui laptele? Iata alimentele care contin mult calciu!

23 Februarie 2015
4905 Vizualizari | 2 Comentarii

Un consum exagerat de lactate nu este recomandat pentru corp, deoarece produce mucus si predispune la cancer, aflam din cel mai mare studiu care s-a realizat pana in prezent, “Studiul China”. Rezultatele studiului au fost publicate in cartea cu acelasi nume scrisa de Dr. T. Colin Campbell. Astfel ca daca te-a convins aceasta carte, pe care ti-o recomand cu toata increderea sa o citesti, si vrei sa nu abuzezi de lactate iata ce alte surse de calciu ai la indemana:

1. Semintele de susan

Potrivit unui medic nutritionist celebru in Marea Britanie, Gillian McKeith, 25 de grame de seminte de susan contin aproape 1000 miligrame de calciu. Pe langa calciu, semintele de susan sunt o sursa importanta de proteine, fier, magneziu, cupru, zinc, potasiu, vitamina A, E si complexul B.

2. Sardinele

Sardinele proaspete preparate simplu la cuptor sau pe gratar, precum si cele conservate in ulei au o cantitate mare de calciu. Nu uita sa mananci macar o conserva pe saptamana, amestecandu-le intr-o salata de cruditati.

Cat de sanatos este laptele pentru oasele tale?
3. Fasolea alba

O cana cu fasole alba din conserva contine 191 de miligrame de calciu. Este de asemenea si o sursa buna de fier.

O poti folosi atat in tocane, in salate de cruditati cat si in pateuri vegetale.

4. Smochinele uscate

Opt smochine uscate au aproximativ 107 miligrame de calciu. Consuma-le ca desert atunci cand iti este pofta de ceva dulce.


Cele mai bune surse de calciu si magneziu, altele decat lactatele
5. Migdalele

Un sfert de cana de migdale prajite la cuptor aduce aproximativ 72 de miligrame de calciu. Pe langa acest mineral important, migdalele contin si potasiu, vitamina E si fier. Poti sa faci unt de migdale amestecandu-le in robotul de bucatarie sau sa le consumi in salate/terci de ovaz la micul dejun.

sursa: eva.ro

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

lactate mucus cancer 2 sardinele 5 migdalele
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Comentarii (2)

Ralu  | #3392
Surpriza totala pe piata ofertelor de lucru! Tot mai multi oameni lucreaza acum cu noi, convinsi de seriozitatea noastra! NU este necesara niciun fel de experienta! Oferim curs gratuit de instruire de la zero! Selectam urgent dezvoltatori de proiect pentru piata nationala si mondiala. Plata castigurilor realizate este garantata prin contract legal. Se lucreaza part-time (in timpul liber) sau full-time, la alegere. Cerem seriozitate maxima si dorinta de a invata ceva absolut nou si de viitor. Va oferim alte detalii dupa ce trimiteti textul ”Info” la adresa de email:cristache_raluca2000@yahoo.com
CRISTI  | #3399
Cea mai accesibila oferta de lucru! Suntem in continua extindere, cu mari perspective pentru perioada urmatoare! NU este necesara niciun fel de experienta! Oferim curs gratuit si complet de instruire de la zero! Selectam urgent dezvoltatori de proiect pentru piata nationala si mondiala. Plata castigurilor realizate este garantata prin contract legal. Se lucreaza part-time (in timpul liber) sau full-time, la alegere. Cerem seriozitate maxima si dorinta de a invata ceva absolut nou si de viitor. Va oferim alte detalii dupa ce trimiteti textul ”Info” la adresa de email crisburlacu@hotmail.com
Adauga comentariu

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2984 (s) | 23 queries | Mysql time :0.048891 (s)