News Flash:

Corpul arde mai usor grasimile dimineata. Vezi si alte trucuri pentru a slabi

3 Iulie 2011
2196 Vizualizari | 0 Comentarii

Esti atenta la dieta, faci sport, dar cu toate acestea, nu slabesti atat de repede pe cat ai vrea? Specialistii vin cu sfaturi in ajutorul tau, dar si cu trucuri. Iata cateva:

1. Nu renunta complet la grasimi
Grasimile sunt esentiale pentru buna functionare a corpului si a creierului. Ele sunt o rezerva de energie si stau la baza producerii de hormoni (benefica atunci cand vrei sa slabesti!). Tot ele ajuta la asimilarea vitaminelor A, D, E si K.

Important este sa le alegi pe cele bune, din uleiuri vegetale, seminte si nuci, peste si sa consumi cantitatea potrivita.

2. Arederea grasimilor este favorizata de anumite ore
Pe timpul noptii, organismul arde, treptat, rezervele imediat disponibile. Apoi, trece in mod natural la lipoliza. Astfel ca atunci cand te trezesti esti de fapt intr-o faza de ardere a grasimilor. De aceea, specialistii recomanda activitatea fizica dimineata. Atunci poti sa alegi, inoti sau macar incearca sa mergi alert, o jumatate de ora.

Fa sport dimineata, daca vrei sa slabesti 

3. Omega 3 benefici si siluetei
Acizii grasi Omega 3 sunt importanti nu numai pentru sanatatea inimii si a creierului, ci si pentru controlul greutatii, pentru ca ajuta in procesul de ardere a grasimilor. Ei iau locul altor grasimi si spre deosebire de grasimile saturate, acizii omega 3 sunt redifuzati cu usurinta in circulatia sanguina pentru a fi folositi. In plus, omega 3 sunt excelenti energizanti si chiar antidepresivi recunoscuti. 

3 ponturi pentru a combina eficient dieta cu sportul. Vezi cum trebuie sa te alimentezi si sa te hidratezi in timpul antrenamentului
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

dieta
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1532 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014786 (s)