News Flash:

Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii cardio care ard rapid calorii (FOTO)

22 Martie 2013
2055 Vizualizari | 0 Comentarii
Exercitii cardio care ard rapid calorii 5
Odata cu cresterea temperaturii de afara glanda tiroida isi reduce activitatea, asadar trebuie sa sustinem metabolismul prin efort cardio-vascular. 
Cori Gramescu spune ca este indicat ca la trei antrenamente pe saptamana doua sa fie cardio si unul de tonifiere
Unul dintre cele mai eficiente antrenamente cardio este Capoeira Aerobic!
Acesta combina elemente din artele martiale braziliene, dans si sport. Capoeira Aerobic da rezultate excelente in cel mai scurt timp, ajutandu-va sa lasati in greutate intr-un mod sanatos, fara sa pierdeti masa musculara. Acest tip de exercitii este bun pentru tonifierea muschilor, in special a fesierilor, a coapselor si a abdomenului.
Ajuta la cresterea rezistentei fizice, a mobilitatii si a vitezei. Intr-o ora de antrenament intens, puteti arde pana la 1.000 de calorii si ajuta la diminuarea stresului.
Tine picioarele larg departate (sa depaseasca nivelul bazinului). Mentine abdomenul incordat si spatele drept, iar bratele flexate, cu pumnii stransi si coatele la nivelul taliei. 
Trage genunchiul la cotul opus si apoi revino in fandare laterala cu celalalt picior. In timpul fandarii, loveste spre fata cu bratul opus, mentinand cotul indoit si garda sus. Executa alternativ, pe fiecare parte, doua serii a cate opt lovituri.
Tine picioarele departate, pe plie larg. Sprijina-te pe palme, pozitionandu-le pe sol, in dreptul umerilor. Mentine un mic balans cu coapsele, dupa care aduci un picior in lateral, alternativ cu stangul si cu dreptul, mentinand piciorul intins. Repeta miscarea de opt ori.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

Galerie Foto

Exercitii_cardio_care_ard_rapid_calorii_1
glanda tiroida antrenamente cardio tonifiere
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1544 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021888 (s)