News Flash:

Cori Gramescu: Esti la dieta? Ce alimente cumperi?

6 Iulie 2012
1706 Vizualizari | 0 Comentarii

Ce ar trebui sa alegi din supermarket când tii dieta? Cum sa eviti rafturile cu napolitane, ciocolata, înghetata sau produse de patiserie? E simplu.

 

Fa-ti o lista cu alimentele de care ai nevoie si urmeaz-o cu sfintenie. Regula de aur: nu te duce la cumparaturi cu stomacul gol! Vei fi tentata sa cumperi mai multe lucruri decât îti trebuie si s-ar putea sa cazi prada ispitelor.

Mergi la cumparaturi o data pe saptamâna si aprovizioneaza-te pentru urmatoarele 7 zile. Alege alimentele în functie de meniul pe care ti-ai propus sa-l urmezi în saptamâna respectiva. Tine minte sa ai tot timpul o dieta cât mai variata. Monotonia te împinge, de cele mai multe ori, spre alimentele interzise.

Ce legume cumperi? Orice, în afara de cartofi si porumb. În principiu, legumele de sezon: rosii, ardei, castraveti, vinete, dovlecei, salata verde, spanac, stevie, mazare, fasole verde,  conopida, broccoli, morcov, telina, patrunjel, pastârnac, praz, gulii, ceapa, usturoi, naut, linte, quinoa, avocado.

 


Ce tipuri de carne ai voie sa cumperi? Curcan, peste, vita, pui, muschiulet slab de porc. Gateste-le la gratar, fierte sau la abur.

Despre lactate si ingrediente absolut interzise citeste pe Blogul lui Cori Gramescu.

Cori Gramescu
Master Trainer Ultimate Pilates

www.unica.ro

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1534 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021294 (s)