News Flash:

Corecteaza postura cu ajutorul kinetoterapiei

13 Februarie 2014
1335 Vizualizari | 0 Comentarii
Statul prelungit în picioare sau pe scaun, sedentarismul si kilogramele în plus ne fac sa adoptam pozitii, desi confortabile, incorecte, care favorizeaza aparitia problemelor a nivelul spatelui.
Miscarile de întindere, cele mai eficiente
Pentru a verifica daca postura ta este corecta atunci când stai în picioare, un simplu test te poate ajuta. Nu trebuie decât sa fii atent la pozitia pe care o adopti.
O postura corecta este atunci când capul, spatele si picioarele formeaza o linie dreapta.

Vezi si: 3 miscari care iti accelereaza metabolismul
 
„Cele mai eficiente exercitii pentru combaterea posturii vicioase constau în miscari de întindere“, afirma Serban Indrei, kinetoterapeut principal la Sectia de fizioterapie si recuperare medicala din cadrul Spitalului Clinic de Urgenta Militar Central “Dr. Carol Davila“ .
Specialistii ne mai sfatuiesc sa facem o pauza de 10 minute dupa fiecare ora petrecuta pe scaun. De asemenea, gentile de umar grele trebuie înlocuiete cu rucsaci care se asaza pe ambii umeri.
Întins pe spate, cu genunchii îndoiti, bratele pe lânga corp, întinde bine bratele si spatele.
Tine picioarele departate, sprijina mâinile pe baston si apleaca trunchiul înainte.
Întins pe spate, cu palmele sub ceafa, du barbia în piept. clicksanatate.ro

Vezi si:

Exercitii yoga care te ajuta sa slabesti

Yoga ajuta la accelerarea metabolismului 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

kilogramele postura corecta
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1537 (s) | 23 queries | Mysql time :0.011786 (s)