News Flash:

Consecintele lipsei de somn

16 Februarie 2017
1949 Vizualizari | 0 Comentarii
Conform brightside, orele de somn de care ai nevoie se reduc pe masura ce inaintezi in varsta:
- peste 65 de ani, 7-8 ore de somn
- intre 24 si 64 de ani, 7-9 ore de somn
- intre 18 si 23 de ani, 7-9 ore de somn
- intre 14 si 17 de ani, 8-10 ore de somn
- intre 6 si 13 ani, 9-11 ore de somn
- intre 3 si 5 ani, 10-13 ore de somn
- intre 1 si 2 ani, 11-14 ore de somn
- intre 4 si 11 luni, 12-15 ore de somn
- intre 0 si 3 luni, 14-17 ore de somn
Ce se intampla daca te privezi de somn?
1. Te imbolnavesti. Sistemul imunitar este in stransa legatura cu somnul, iar lipsa lui ingreuneaza lupta organismului impotriva bolilor.
2. Devine mai greu sa gandesti logic si sa reactionezi rapid, ceea ce ar putea fi periculos mai ales atunci cand trebuie sa iei o decizie imediata, spre exemplu cand conduci.
3. Iei in greutate daca dormi mai putin de 5 ore pe zi.
4. Sanatatea pielii se deterioreaza: apar riduri, pete si acnee, iar coprul imbatraneste prematur.
5. Creste riscul de boli cardiovasculare.
6. Creste riscul de cancer.
7. Scade apetitul sexual. Daca dormi mai putin de 5 ore pe zi, timp de o saptamana, nivelul de testosteron si hormoni sexuali se reduce cu 15%.
8. Uiti lucruri mult mai usor. Atunci cand dormim, creierul nostru sorteaza informatii. Lipsa somnului il priveaza de momentul in care trebuie sa faca acest lucru.
sursa: eva.ro

varsta
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1677 (s) | 34 queries | Mysql time :0.029481 (s)