News Flash:

Sanatatea femeii la 20 de ani

16 Februarie 2012
1484 Vizualizari | 1 Comentarii

Stii, de la televizor si de prin carti, ca trupul tau se schimba in fiecare decada a vietii. La 20 de ani ai alta stare de spirit decat la 60. Noi toate ar trebui sa profitam insa de fiecare etapa a vietii si sa nu lasam problemele medicale sa ne invinga. Iata cateva sfaturi pentru a-ti mentine sanatatea la 20 de ani:

1. Fa cunostinta cu obicieiurile sanatoase
Din punct de vedere al sanatatii, teoretic, la 20 de ani nu ai multe probleme. Insa, atentie: acum iti stabilesti rutina de viata, obiceiurile sanatoase e bine sa le inveti de acum. Daca fumezi, invata cum poti renunta. Daca ai descoperit gustul vietii de noapte (muzica la maxim, alcool), e bine sa-i pui punct. E momentul sa incepi sa faci exercitii, sa-ti pastrezi trupul in cea mai buna forma. Doar asa te vei putea pastra si vei da randament maxim. 

Mai trebuie sa stii ca acum pielea ta se relaxeaza dupa schimbarile hormonale din adolescenta. Deja stii ca soarele iti imbatraneste pielea, asa ca fereste-te de el (in orele de maxima "ardere").

2. Alimentatie echilibrata
Silueta e un lucru de baza, chiar daca la aceasta varsta slabesti usor. Nu ignora fluctuatiile de greutate, pentru ca organismul se va obisnui cu ele si peste cativa ani iti va fi mult mai greu sa dai jos "balastul". Daca incepi de acum o dieta echilibrata, te vei mentine in forma pe parcursul anilor.

3. Nu ocoli doctorii
Incepand cu varsta de 18 ani (sau mai devreme, daca esti activa din punct de vedere sexual), e bine sa-ti faci testul Papanicolau, care ajuta la depistarea precoce a cancerului genital. 
Nu uita sa inveti cat mai multe despre metodele de contraceptie. Consulta-te cu partenerul si obtine de la cabinetul de planificare familiala cat mai multe informatii despre diversele metode de prevenire a unei sarcini. 

Analizele de sange complete sunt recomandate, la aceasta varsta, o data pe an. Fii atenta la orice semne neplacute de sanatate care te-ar putea transforma, peste ani, intr-o victima a afectiunilor cronice.

Nu ignora nici macar racelile, durerile de cap sau menstruale, cele de stomac sau care se manifesta in alte parti ale corpului. 

Poti face un control oftalmologic (mai ales daca esti studenta sau lucrezi mult la calculator); multe afectiuni pot fi inrudite cu cele legate de acuitatea vizuala.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

alimentatie echilibrata
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Comentarii (1)

Introduceti comentariul dumneavoastra

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1461 (s) | 34 queries | Mysql time :0.018631 (s)