News Flash:

Dieta de slabit Crono

22 Februarie 2012
2561 Vizualizari | 0 Comentarii

Mananci tot ce vrei, dar la ora potrivita. Acesta este principiul dupa care functioneaza dieta de slabit Crono. Potrivit celui care a conceput programul de slabire, medicul Simon Delabos, corpul uman functioneaza dupa un ritm personal si trebuie sa tinem seama de nevoile naturale ale acestuia, nevoi care oscileaza pe durata unei zile.

Dieta de slabire Crono este o dieta hipocalorica si ofera o libertate destul de mare, putand fi consumat orice aliment. Este indicat ca dimineata si la pranz sa mancam mai mult, deoarece seara grasimile se depun mai usor. Daca urmam o astfel de dieta de slabire, se consuma aproximativ 1400-1500 kcal pe zi. Aceasta permite scaderea in greutate, mai greu la femei si mai repede la barbati.

Meniu Crono
Micul dejun
Reprezentand cea mai semnificativa masa din zi, trebuie sa aiba o baza nutritionala solida: 100 grame branza, 70 grame paine, 20 grame unt si o bautura fara calorii sau zahar ( infuzie plante, ceai).

Masa de pranz
Trebuie sa aiba o cantitate destul de mare de proteine. Este bine sa se consume carne alba de pasare, preparata la gratar, o cu garnitura de orez sau cu o salata mixta.

De retinut! Fara paine, aperitiv sau desert.

Gustari
O mica gustare intre pranz si cina. Se recomanda o gustare energizanta, macar cu patru ore inainte de cina, care sa contina un pahar cu suc din fructe sau fructe proaspete.

Cina
La fel ca si pranzul, cina trebuie sa contina un singur fel de mancare si nu uitati: fara desert sau paine! Consumati un bol de legume verzi si peste.

Unul dintre avantajele acestei deite de slabire e faptul ca reduce obiceiul de a rontai intre mese. De asemenea, puteti pierdeti astfel 2-3 kg intr-un timp scurt. 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

meniu crono
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Comentarii (0)

Introduceti comentariul dumneavoastra

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1781 (s) | 34 queries | Mysql time :0.026827 (s)