News Flash:

Cum a slabit Katie Bolden 68 de kilograme

14 Mai 2019
659 Vizualizari | 0 Comentarii
Katie Bolden

Cea mai mare parte a vietii sale, Katie Bolden s-a luptat cu greutatea, cu anxietatea si cu depresia care au insotit-o. Insa, cu mult efort si cu determinare, ea a reusit sa scada de la 127 de kilograme la aproape jumatate din greutatea corpului intr-un timp-record.

„Uram totul la mine. Situatia in care eram nu poate fi descrisa in cuvinte”, a declarat Katie Bolden pentru editia speciala din 2018 a revistei „People”, intitulata „Jumatate din greutatea lor”. La 127 de kilograme, Katie manca doar pizza si cartofi prajiti. Partea si mai trista era ca, pentru ea, acest gen de hrana era legat doar de confortul psihic de moment, dupa care, evident, ajungea sa se simta vinovata pentru alegerile sale alimentare. De-a lungul timpului, Katie, acum in varsta de 31 de ani, a incercat cateva diete de slabire, dar nimic nu a functionat in cazul sau. „M-am ingrasat pentru ca nu eram serioasa in a tine un regim si nici nu faceam sport. Depresia si anxietatea nu ma ajutau deloc, ba dimpotriva, ma impiedicau sa lupt cu greutatea. Iar cand am aflat ca nu pot avea copii, dupa ce incercasem multe tratamente timp de trei ani, asta m-a facut sa fiu si mai deznadajduita”, a marturisit ea. Din nefericire, in noiembrie 2010, Katie Bolden a fost diagnosticata cu sindrom ovarian polichistic, ceea ce facea ca posibilitatea ca ea sa aiba vreodata copii era foarte redusa. „Vestea mi-a sfasiat inima, pentru ca toata viata mea de adult mi-am dorit sa devin mama. Intotdeauna am stiut ca imi doresc o familie impreuna cu sotul meu”, a spus ea. Iar daca faptul de a nu putea avea copii a fost dureros pentru Katie, ce avea sa urmeze trei ani mai tarziu a fost un adevarat soc emotional si fizic. In februarie 2013, tanara si-a pierdut mare parte din capacitatea vizuala si a fost diagnosticata cu un stadiu incipient de scleroza multipla. Abia atunci Katie a simtit ca este nevoie sa faca o schimbare radicala in viata sa.

„Vestea ca am scleroza multipla parca a aprins o scanteie in mine. M-am speriat foarte tare de situatia in care nu voi mai putea merge si de a nu mai vedea. Mi-am dat seama ca tot ce facusem pana atunci era sa supravietuiesc si sa-mi irosesc viata. Era timpul sa fac ceva ca toate acestea sa se schimbe”, a povestit ea. In felul acesta, Katie Bolden a inceput sa foloseasca aplicatia MyFitnessPal ca sa tina socoteala proteinelor si a caloriilor pe care le manca. Apoi, incet, incet, a renuntat la mancarea fast-food. In plus, Katie a inceput sa faca plimbari cat mai lungi. Mai intai a mers pur si simplu pe strada, apoi a inceput sa faca excursii pe munte si sa mearga la bazinul de inot. „Prima saptamana a fost grea. Imi era foame, pofteam la absolut orice. Dar dupa doua saptamani, cand am inceput sa vad rezultatele, m-am simtit incurajata. La inceput, scaderea in greutate a fost masiva. In primele doua luni am pierdut 18 kilograme”, a relatat ea. Apoi, scaderea in greutate si-a schimbat ritmul, devenind mai lenta, insa Katie nu s-a simtit descurajata. Știa ca doreste sa piarda tot surplusul de grasime, asa ca nu a cedat nicio clipa ispitei. Ea a sfarsit primul an de regim cu 34 de kilograme mai slaba. In felul acesta, la 93 de kilograme si dupa mai multe tratamente de fertilizare, Katie a putut ramane insarcinata. Noua luni mai tarziu a adus pe lume o fetita perfect sanatoasa. Și chiar daca sarcina i-a adus noi kilograme in plus, la doar cinci luni dupa nastere, ea a reluat lupta. Dupa trei ani si jumatate de la nasterea fetitei sale, Katie Bolden a slabit nu mai putin de 68 de kilograme.

Acum, Katie are un blog de fitness si spune ca cele 33.000 de persoane care ii urmaresc insemnarile au ajutat-o sa continue lupta cu kilogramele. „Simt ca aceasta comunitate virtuala m-a ajutat sa slabesc. Am primit sprijin de la persoane cu totul straine, si asta mi-a dat energie sa continui”, a marturisit ea. Dupa ce a slabit, Katie Bolden a continuat sa lupte pentru a iesi din zona de confort care o facuse sa sufere atatia ani. In cele din urma, in aprilie 2017, Katie a castigat chiar si un concurs de bodybuilding. „A fost o nebunie. Imi tremurau picioarele inca inainte sa pasesc pe scena. Nu eram deloc sigura ca pot sa merg, dar, in momentul in care am ajuns acolo, totul a decurs perfect. Nici pana in ziua de azi nu pot sa cred ca am reusit asta”, a povestit ea, emotionata. Intre timp, dupa pierderea in greutate, Katie si-a rezolvat problema cu slabirea vederii si cu sindromul polichistic ovarian. In schimb, scleroza multipla, care nu are legatura cu kilogramele in plus, desi s-a ameliorat, nu s-a vindecat complet. Ea inca se teme ca boala ii va reveni, insa prefera ca pe moment sa se bucure de noua sa viata. „Ma uit in urma la toate situatiile prin care am trecut si nu imi vine sa cred ca am reusit. Ca o persoana cu anxietate severa, sa reusesc sa ies din starea aceea inseamna un progres fizic enorm, dar si unul mental”, a spus ea.

Meniul zilnic obisnuit

Dimineata
Varianta 1: 2 oua fierte sau ochiuri, 50 g carnati de curcan, 1 paine integrala.
Varianta 2: 2 felii de paine integrala, 1-2 linguri cu unt de arahide, 1 mar verde.

Pranz
Inainte de sesiunea de fitness: 110 g somon, 1/2 cana cu legume, 1/2 cana cu orez brun fiert. Dupa sesiunea de fitness: 1/2 cana cu zer de lapte, 1 banana, 1 prajitura de orez.

Cina
110 g carne de curcan la gratar, 1/2 cana cu legume, 1/2 cana cu branza cottage.

Gustare
1/2 cana cu proteine de cazeina. sursa: taifasuri.ro
K.L.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Comentarii (0)

Introduceti comentariul dumneavoastra

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1521 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021987 (s)