News Flash:

Combinatia care accelereaza arderea grasimilor

3 Ianuarie 2015
1529 Vizualizari | 0 Comentarii
abdomen
Doua dintre cele mai frecvente, populare, disponibile cu usurinta si eficiente sunt consumul de cafeina si capsaicina. Cafeina creste capacitatea de concentrare, evident, insa determina de asemenea celulele de grasime sa elibereze grasime in sistemul circulator, unde aceasta poate fi arsa. Creste de asemenea metabolismul, crescand sansele ca acele mase de grasime sa fie folosite ca sursa de alimentare, si actionand asupra receptorilor de durere pentru a diminua durerea cauzata de antrenament si a va ajuta astfel sa va antrenati mai mult timp. 

Sfaturi pentru arderea grasimilor abdominale 
Capsaicina, compusul care face ca ardeii iuti sa fie intepatori, are proprietati similare. Si aceasta reduce metabolismul pentru a creste arderea grasimilor si poate atunci cand este aplicata local, sa reduca durerea musculara, potrivit pronutrition.ro. Intrucat consumarea acestora poate fi un lucru la fel de simplu precum a bea niste cafea si a va manca pieptul de pui cu sos picant, oamenii combina adesea cele doua componente, o tactica pe care noi o promovam frecvent deoarece aduce beneficii taliei voastre. Cu toate acestea, nu exista nicio cercetare care sa fi demonstrat beneficiile consumarii acestora impreuna – pana acum.

Cum se bea ceaiul cu ghimbir daca vrei sa slabesti 
Un studiu realizat la Universitatea din Oklahoma (Norman) a constat in adiminstrarea, la un grup de 28 subiecti, fie a unui supliment continand atat cafeina cat si capsaicina sau a unui placebo inainte de inceperea unui antrenament de mica intensitate. Cercetatorii care au masurat cat de multe calorii au ars subiectii atat in timpul antrenamentului cat si in repaus, au descoperit ulterior ca cei care luasera suplimentul de cafeina – capsaicina au ars mai multe calorii in timpul activitatii fizice – asa cum era de asteptat. Insa, nu am anticipat celalalt rezultat.

Iata cat de buni sunt ardeii iuti intr-o cura de slabire 
Cand acestia luasera suplimentul, subiectii au ars mai multe calorii in repaus dupa antrenament decat atunci cand luasera un placebo. Rezultatul confirma ca ceea ce am facut noi pana acum era corect. Daca incercati sa reduceti putin surplusul de grasime corporala, faceti astfel incat consumarea cafeinei si a capsaicinei – impreuna sa fie parte a rutinei voastre de dinainte de antrenament.
PE CALEA NATURALA
Consumarea cafeinei si a capsaicinei nu presupune un drum la comerciantul vostru local de suplimente. Totul se poate rezuma la consumarea urmatoarelor produse.
CAFEINA                                          CAPSAICINA (masurata in unitati Scoville)
Cafea (237 ml)               135 mg         Ardei iute habanero              200,000- 300,000
Espresso (59 ml)            100 mg        Ardei Cayenne                      35,000
Red Bull (237 ml)             80 mg         Ardei chipotle                       10,000
Cola Dietetica (355 ml)     46 mg         Ardei Serrano                      7,000- 25,000
Ceai Negru (237 ml)         40 mg         Ardei Jalapeño                     3,500- 4,500
Coca Cola (355 ml)          35 mg         Ardei Poblano                       2,500- 3,000
Ceai Verde (237 ml)         30 mg         Ardei Anaheim                      1,000- 1,400
Ciocolata Calda (237 ml)  14 mg         Ardei Ancho                          1,000
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

cafeina capsaicina grasime sistemul circulator metabolismul
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1922 (s) | 23 queries | Mysql time :0.044662 (s)