News Flash:

Combinatia 30/30 sau micul dejun care revitalizeaza metabolismul si te energizeaza

11 Februarie 2016
3076 Vizualizari | 0 Comentarii
Stim ca nu este bine pentru sanatatea noastra sa sarim peste masa de dimineata. Dar, ce este bine sa consumam astfel incat sa ne punem in miscare metabolismul si sa ne luam doza de energie necesara?

Combinatia 30/30 sau altfel spus, 30 gr de proteine la 30 minute de la trezire. Aceasta este recomandarea dr. Oz care sustine ca dimineata, metabolismul are nevoie de un imbold, iar organismul raspunde bine la consumul de proteine dimineata. Iata cateva modalitati de a face acest lucru:

Proteinele bune pentru micul dejun

- cereale cu iaurt;
- o omleta din trei oua in care adaugi ciuperci sau bucatele de carne de curcan;
- in care sunt peste 13 de grame de proteine; e rapid si usor de preparat;
- un shake la care adaugi o felei de paine integrala cu unt de arahide;
- budinca din seminte de chia.

Descopera micul dejun care iti mentine satietatea pana la pranz
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

energie
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1866 (s) | 23 queries | Mysql time :0.039768 (s)