News Flash:

Combate depresia sezoniera prin fototerapie

31 Ianuarie 2011
2424 Vizualizari | 0 Comentarii

Depresia sezoniera este acel tip de depresie care apare cu precadere toamna si iarna. Cel mai frecvent se manifesta in lunile ianuarie- februarie, in special la persoanele tinere si femei.

Depresia sezoniera apare din cauza modificarii proceselor fiziologice si psihologice ca urmare a schimbarii ritmului de viata pentru a ne adapta la schimbarile din mediul extern. Ea este asociata cu modificarile in lumina solara, respectiv scurtarea zilei si scaderea cantitatii de lumina la care este expus organismul.

7 semne care anunta depresia  

Cercetarile au aratat ca fototerapia (terapia cu lumina) este eficienta in tratamentul depresiei sezoniere. Exista doua tipuri de fototerapie:

- tratamentul cu lumina intensa, in care pacientul este asezat in fata unei lampi pentru o anumita perioada de timp (de obicei dimineata)
- simularea rasaritului, efectuata in timpul somnului. In acest caz se foloseste o lampa cu lumina de intensitate redusa programata sa porneasca la o anumita ora, dimineata, treptat pana ajunge la intensitatea maxima, inainte de trezirea pacientului. 

Lampile folosesc lumina fluorescenta, care este mai stralucitoare decat cea de interior, dar mai putin intensa dacat lumina solara. Lumina ultravioleta, lumina cu spectru complet, lampile pentru bronzat si lampile ce degaja caldura trebuie evitate. Sursa de lumina trebuie pozitionata la o anumita distanta de biroul sau in fata scaunului folosit pentru activitatile zilnice.

Primele efecte apar dupa trei zile
Fototerapia se foloseste in sedinte de 30 minute pana la 2 ore zilnic, in functie de intensitatea luminii. Terapia cu lumina intensa poate fi mai putin potrivita celor care au un program foarte incarcat, pentru acestia fiind indicate lumina cu intensitate redusa. Unele studii au aratat insa ca simularea rasaritului nu este la fel de eficienta ca terapia cu lumina intensa. Pacientii raspund favorabil la fototerapie dupa 3 pana la 5 zile sau, uneori, chiar pana la 2 saptamani. Fototerapia trebuie continuata pe toata perioada depresiei sezoniere, in caz contrar exista ricul recidivei.

Fototerapia reseteaza ceasul biologic (ritmul circadian) ce controleaza somnul si trezirea. Atentie! Persoanele care au probleme oftalmologice sau care iau medicamente ce dau fotosensibilitate pot apela la fototerapie, numai la indicatia unui medic.  

Citeste si:

Alimentele bogate in grasimi saturate si trans favorizeaza depresia
 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

depresia sezoniera fototerapia simularea rasaritului
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1522 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020939 (s)