News Flash:

Cinci alimente care combat anemia

31 Ianuarie 2014
1904 Vizualizari | 0 Comentarii
Pătrunjelul
Pătrunjelul este bogat în fier, vitaminele A, B, C şi K, aminoacizi, acid folic şi în betacaroten. De asemenea, pătrunjelul conţine şi alte vitamine şi minerale esenţiale atat pentru tratarea acestei afecţiuni, cat şi pentru întărirea sistemului imunitar. Aşadar, bea suc de pătrunjel zilnic sau adaugă-l în mancare.

Vezi si: Ferro sanol duodenal, capsule - Carenta latenta sau manifesta de fer
 
Morcovii
Betacarotenul şi alţi nutrienţi din compoziţia morcovilor susţin metabolismul, cresc nivelul hemoglobinei şi imbunătăţesc sistemul imunitar. Pentru reducerea simptomelor anemiei este indicat să bei suc de morcovi în fiecare zi şi să mănanci morcovi cruzi între mese, ca atare sau în combinaţie cu alte legume, sub formă de salată.
Iaurtul
Iaurtul este bogat în nutrienţi necesari pentru buna funcţionare a organismului. Riboflavina, tiamina, niacina, acidul pantotenic, vitaminele A. B, C şi E, proteinele, calciul, magneziul şi zincul au un rol important în tratarea anemiei. Manancă în fiecare zi cel puţin o ceaşcă cu iaurt sau bea un pahar cu lapte bătut.

Vezi si: Sase din zece copii sufera de anemie

Broccoli
Fierul, calciul, magneziul, potasiul, zincul, cuprul şi vitaminele A, B, C, E şi K sunt cei mai importanţi nutrienţi din broccoli. Pe langă faptul că reduce oboseala cauzată de anemie, broccoli contribuie și la creşterea sistemului imunitar.
Bananele
Bananele sunt o sursă excelentă de potasiu, magneziu, fosfor, fier şi proteine. Consumul regulat de banane reduce cele mai frecvente simptome ale anemiei: oboseala, ameţeala şi amorţeala. Mănancă banane la micul dejun şi între mese sau optează pentru un shake din banane şi lapte. 

Vezi si: Ferrogradumet, comprimate retard - pentru anemii feripive 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

patrunjel morcovi iaurt anemia
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1798 (s) | 23 queries | Mysql time :0.053179 (s)