News Flash:

Chiftelute de dovlecei, un preparat delicios pentru cina

25 Noiembrie 2017
43576 Vizualizari | 0 Comentarii

Dovlecelul, o leguma fara gust pentru unii, poate fi transformat intr-o adevarata delicatesa. Sub forma de chiftelute, dovlecelul va fi apreciat cu siguranta chiar si de copii, care sunt mai pretentiosi. Se prepara repede si pot fi o cina potrivita. Iata de ce ai nevoie pentru a prepara niste chiftelute de dovlecei delicioase:

Ingrediente pentru 12 chiftele

  • 3-4 dovlecei mari
  • ½ ceasca de ceapa verde tocata marunt
  • ½ ceasca de marar tocat
  • 1 lingurita de sare
  • ½ ceasca de branza feta faramitata
  • 1 ou
  • ½ ceasca de faina
  • ½ lingurita de bicarbonat de sodiu
  • ¼ lingurita de nucsoara

De ce este bine sa mananci dovlecei. Vezi 7 beneficii ale acestei legume
Mod de preparare
Da dovlecelul pe razatoare. Pentru aceasta reteta, vei avea nevoie de patru cesti de dovlecel ras. Pune-l intr-un bol si presara deasupra o lingurita de sare. Amesteca si lasa dovlecei sa stea 15 minute asa, ca sa-si lase apa. La final, stoarce-i bine ca sa scoti excesul de lichid din ei si pune-i intr-un alt bol. E important ca dovleceii sa fie foarte bine scursi.
Preincalzeste cuptorul la 176 de grade. Adauga peste dovlecei ceapa si mararul tocate, branza feta maruntita, nucsoara, ¼ lingurita de sare, un praf de piper si oul. Amesteca bine. Intr-un alt bol, amesteca faina si bicarbonatul de sodiu; adauga, trepat, faina dovlecei. Amesteca pana cand obtii o compozitie omogena. Pune una-doua linguri de ulei de masline intr-o tigaie adanca. Cand uleiul este incins, pune cate o lingura din compozitie in ulei. Lasa chiftelele sa se prajeasca cate trei minute pe fiecare parte (la foc mediu), iar apoi scoate-le pe o tava tapetata cu hartie de copt. Dupa ce le-ai prajit pe toate, baga-le la cuptor 10 minute.

Serveste chiftelele calde cu o salata de rosii sau cu un sos sos tzatziki langa ele. Se prepara rapid, astfel: pune intr-un bol, o ceasca de iaurt grecesc, un castravete, taiat cubulete, doi catei de usturoi pisati, o lingura de suc de lamaie, doua linguri de ulei de masline, doua linguri de marar tocat, sare si piper. Nu mai ai nevoie de mai mult pentru o cina perfecta!
Salata de dovlecei cruzi cu usturoi, o alegere culinara sanatoasa si foarte gustoasa 


dovlecelul
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1716 (s) | 23 queries | Mysql time :0.027933 (s)