News Flash:

Cele mai usoare moduri de a arde grasimile fara a merge la sala

21 Aprilie 2017
1557 Vizualizari | 0 Comentarii
Mersul la sala si exercitiile fizice pot fi un lucru extrem de neplacut pentru multe persoane. Mare parte din succesul inregistrat in lupta impotriva kilogramelor in plus se bazeaza pe capacitatea de a va dedica timp zilnic miscarii, iar o buna modalitate de a face acest lucru este descoperirea activitatilor care va creeaza placere si va relaxeaza. Business Insider a analizat recent o lista a modurilor in care oamenii pot arde calorii fara a fi nevoiti sa mearga la sala.

Plimbatul pe role – 683 de calorii pe ora 

Daca iti place sa te plimbi pe role, poti pierde in acest mod pana la 683 de calorii pe ora. Fie ca alegi  sa faci cest lucru in pauza de la locul de munca sau seara in parcul din apropierea casei, vei obtine un antrenament excelent. 

Plimbari cu rucsacul in spate – 637 de calorii pe ora 

Daca vrei sa arzi caloriile intr-un mod relaxant, echipeaza-te cu rucsacul si mergi la plimbare in zonele preferate. O persoana de 200 de kilograme poate pierde pana la aproximativ 637 de calorii pe ora in acest mod. 

Drumetii – 546 de calorii pe ora 

Drumetiile va scot in natura si va dau o stare de relaxare. Sunt mult mai placute decat statul intre echipamentele de plastic si metal din sala. in acest mod poti arde pana 546 calorii pe ora. 

Inotul usor sau moderat – 528 calorii pe ora 

Dand cateva ture de piscina in ritm usor sau moderat poti arde pana la 528 de calorii pe ora. 

O plimbare rapida – 391 de calorii pe ora 

Plimbarile in ritm rapid pot fi o buna forma de a arde caloriile intr-un mod relaxant. Pe un traseu de 3,5 kilometri puteti arde pana la 391 de calorii. 

Golf – 391 de calorii pe ora 

Daca sunteti adeptul cluburilor de golf, puteti pierde pana la 391 de calorii pe ora antrenandu-va in acest mod. Este similar cu o plimbare in ritm rapidd. 

Ciclism - 364 de calorii pe ora 

Ciclismul in ritm relaxat arde aproximativ 364 de calorii pe ora. Este similar numarului de calorii pierdute la un joc de volei sau la un antrenament yoga. 

Canoe - 319 calorii pe ora 

Daca locuiti in apropierea unui lac, aveti un motiv in plus sa mergeti mai des in acea zona. Vaslitul va poate ajuta sa ardeti pana la 319 de calorii intr-o ora. 

Tai Chi - 273 de calorii pe ora 

Tai Chi este o arta martiala chineza, deseori practicata ca forma de exercitiu. Totusi, miscarile sale lente si deliberate dau o senzatie mult diferita fata de alte antrenamente. Arde 273 de calorii pe ora. 

Dansul in sala - 273 de calorii pe ora 

Dansul poate fi un hobby amuzant sau chiar un sport competitiv, dar este si o forma eficienta de miscare. Persoanele care practica dansul in sala pot arde pana la 273 de calorii pe ora. Alte forme de dans, ceva mai alert, pot da rezultate chiar mai bune. 

Bowling - 273 de calorii pe ora 

Bowling-ul poate arde pana la 273 de calorii pe ora. Daca incercati sa scapati de excesul de greutate, ar trebui sa luati in considerare evitarea consumului de bere si pizza in timp ce practicati acest joc cu prietenii.

sursa: adevarul.ro


exercitiile fizice
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1448 (s) | 35 queries | Mysql time :0.022454 (s)