News Flash:

Cele mai bune surse de fier primavara

7 Martie 2016
1056 Vizualizari | 0 Comentarii
Fierul este un mineral esential pentru ca de el depinde transportul oxigenului in fiecare celula a organismului. Cel mai bine este sa il luam din alimentatie, nu din comprimate si sa ne asiguram ca il avem zilnic la indemana. Iata care sunt cele mai bune surse de fier primavara:

Ce face fierul pentru tine si cine are nevoie de mai mult fier

- Frunzele si radacina de stevie
- urzica se poate folosi sub forma de infuzie, dar si preparata, atunci cand e proaspata, iar in restul sezoanelor, sunt utile tinctura de urzica si frunzele uscate ale acestei plante
- papadia creste capacitatea organismului de a absorbi fierul din alimente; ea se poate consuma proaspata, sub forma de salata, dar si ca infuzie

Verdeturile de primavara sunt bogate in fier, dar trebuie sa stiti cum sa le gatiti pentru a-l asimila


- sucul de sfecla este excelent tonic
- telina, varza, salatele din legume verzi
- supa de linte care contribuie si la scaderea colesterolului si si la stabilizarea nivelului de zahar din sange
- spanacul crud si gatit
- leurda, o delicatesa de sezon.

Lipsa fierului in organism. 14 semne ale deficientei de fier
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

fierul
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1641 (s) | 23 queries | Mysql time :0.032713 (s)