News Flash:

Cele mai bune seminte pentru un organism sanatos

5 Februarie 2014
3227 Vizualizari | 0 Comentarii
Seminte de mac
Presarate peste produsele de patiserie, covrigi, saleuri, placinte, adaugate in salate sau diverse tipuri de branzeturi, semintele de mac au o aroma inconfundabila, apreciata de multi. Cat priveste beneficiile pe care le aduc sanatatii, se stie despre ele ca sunt bogate in acid linoleic, recomandat pentru afectiunile cardiovasculare sau digestive. Inplus, sunt o importanta sursa de calciu si cupru - 2 lingurite cu seminte maruntele contin in jur de 25-32% din doza zilnica recomandata din aceste minerale. Te poti bucura de beneficiile lor daca le adaugi in salate sau in combinatii delicioase de fructe pasate si amestecate cu putina apa plata - asa-numitul smoothie.

Vezi si: Beneficiile miraculoase ale semintelor chia 

Seminte de chia
Semintele de chia seamana foarte bine cu cele de mac, fiind deseori confundate cu ele. Se stie ca sunt un supliment alimentar de mare ajutor pentru persoanele care fac efort fizic intens, pentru ca sprijina eliberarea lenta de energie, de care au nevoie atat diabeticii, cat si sportivii. Apoi, consumul de seminte de chia ajuta la eliminarea toxinelor din colon si grabesc metabolismul datorita acizilor grasi esentiali pe care-i contin.

Vezi si: 6 motive pentru a manca seminte chia

Seminte de susan
Despre susan se stie ca este foarte bogat in magneziu, cupru, fier, fosfor si calciu. Dintre toate semintele si samburii pe care-i consumam, el are cel mai ridicat continut de fitosteroli, substante care scad colesterolul rau. In plus, semintele de susan bogate in vitamina E, un puternic antioxidant, uleiul produs prin presarea lor reduce tensiunea, iar zincul din compozitie este esential pentru producerea colagenului si prevenirea osteoporozei. 

vezi si: Alimente care te ajuta sa dai jos kilogramele 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

mac chia susan
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1863 (s) | 23 queries | Mysql time :0.053201 (s)