News Flash:

Cele mai bune calmante naturale

13 Martie 2013
1753 Vizualizari | 0 Comentarii

Bogat in vitamina B, avocado este un fruct recomandat in orice situatie stresanta. Contine si vitamina E si alti compusi necesari unei functionari bune a creierul. Combate stresul si la nivel celular, prin efectul antioxidant. Mai dificil de preparat rapid in situatiile stresante, spanacul are o valoare nutritiva excelenta care te ajuta sa lupti cu tensiunea psihica. Nu este necesar sa il gatesti, ii poti manca frunzele si intr-o salata, iar mineralele si vitaminele din spanac iti imbunatatesc rapid starea de spirit.

De la fistic pana la nucile macadamia, toate gustarile care se rontaie pot ajuta creierul sa lupte cu stresul si te pot calma. Cele mai recomandate sunt migdalele si caju, bogate in zinc, dar si in vitamina E si B. Evita sa le prajesti, dar fierbe-le cu incredere. Ouale sunt o sursa excelenta de proteine si de vitamina D si B. Mancate dimineata, ouale imbunatatesc activitatea cerebrala, dar le poti adauga oricand intr-o salata sau un sandwich pentru a te calma mai rapid fara excese alimentare.

Cu un continut ridicat de antioxidanti si vitamina C, fructele de padure sunt o solutie de calmare rapida. Daca nu ai la indemana afine, zmeura, mure sau fragi, poti apela la capsuni sau coacaze. Apreciata in special de vegetarieni si de specialistii in tratamente naturiste, drojdia de bere are un continut ridicat de vitamine B, alaturi de minerale care te ajuta sa te calmezi. Poate fi adaugata la orice salata, dar si la retete mai complexe, in loc de branza.

Continutul foarte ridicat de acid folic din sparanghel face din aceasta leguma un aliment excelent pentru creier si pentru o stare buna. Al doilea avantaj oferit de sparanghel este triptofanul, un aminoacid esential care are un rol foarte important in productia de serotonina, hormon care iti imbunatateste rapid starea psihica.

 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

avocado spanacul tensiunea psihica nucile macadamia ouale vitamine b
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1594 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014005 (s)