News Flash:

Cele mai bune alimente pentru sanatatea ochilor recomandate de specialisti

5 Septembrie 2016
564 Vizualizari | 0 Comentarii
Bolile de ochi si pierderea vederii sunt probleme tot mai frecvente odata cu cresterea ratelor de diabet zaharat si imbatranirea populatiei. Multe afectiuni oculare se agraveaza foarte incet si nu au simptome notabile intr-un stadiu incipient. 
 
Dieta are un rol important in prevenirea bolilor oculare si, potrivit dr. Jeffrey Anshel, presedinte al Societatii de Nutritie Oculara si dr. Elizabeth Johnson, exista un regim alimentar care poate fi sanatos pentru ochi.

Exercitiu tibetan pentru ochi sanatosi
 
Retina umana contine de aproximativ 1000 de ori mai multe carotenoide concentrate decat orice alta parte a corpului. Ochii nostri folosesc acesti pigmenti pentru a se proteja de daunele provocate de lumina soarelui. 
 
Carotenoidele (beta-carotenul, licopenul, luteina si zeaxantina) se gasesc in concentratii mai mari in legumele verzi. Galbenusul de ou este, de asemenea, o buna sursa de carotenoide. Retina are o predilectie si pentru acizii grasi omega-3 (care se gasesc in pestele gras), care protejeaza ochii de radiatiile UV.
 
Morcovii sunt buni pentru ochi? 
Morcovii contin beta-caroten, care concureaza cu alte substante carotenoide pentru transportul moleculelor si poate impiedica transportul luteinei si zeaxantinei la nivelul retinei. Adultii nu proceseaza beta-carotenul precum copiii si un consum prea mare de morcovi poate sa nu fie benefic (mai ales pe masura ce inaintam in varsta).

Ai asa ceva la ochi? Ce probleme GRAVE de sanatate indica aceasta afectiune
 
Cand sunt necesare suplimentele
Specialistii sustin ca cea mai buna optiune este obtinerea carotenoidelor din alimente. Cu toate acestea, unii oameni (de exemplu, persoanele care iau anticoagulante) nu pot manca legume cu frunze verzi, deoarece acestea contin, de asemenea, vitamina K, care poate interfera cu medicamentele. Pentru cei care nu pot atinge un nivel optim de  carotenoide din alimente, suplimentele pot fi benefice.

pierderea vederii diabet zaharat afectiuni oculare regim alimentar
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1445 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013674 (s)