News Flash:

Cele mai bune alimente pe care sa le consumi zilnic

13 Februarie 2014
1698 Vizualizari | 0 Comentarii
Iata care sunt cele mai bune alimente pe care le poti adauga in fiecare zi la dieta ta!

Afinele
Aceste fructe albastre sunt utile in prevenirea cancerului pentru ca sunt pline de antioxidanti numiti antociani, un tip de polifenol. O ceasca de afine contine aproape 25% din cantitatea recomandata de vitamina C, dar si fibre alimentare si mangan ce joaca un rol crucial pentru metabolismul si sanatatea oaselor. In plus, ele au un gust de fructe foarte agreabil.
 
Prunele
Prunele uscate sunt recunoscute pentru proprietatile lor laxative, digestive, dar sunt si super alimente anti-imbatranire. Desi pielea lor ridata nu e atragatoare, prunele uscate sunt pline de potasiu, fibre, antioxidanti, fier si vitamina A. 

Vezi si: Da burtica jos cu ajutorul dietei cu afine
 
Iaurtul
Unii specialisti considera ca iaurtul contribuie la marirea sperantei de viata. El este bogat in proteine si calciu, excelent pentru oase, doua elemente pe care femeile in special nu le consuma destul in alimentatia zilnica. Sarac in glucide, el contine lactaza, o enzima care ii ajuta pe cei ce sufera de intoleranta la lactoza. Consuma iaurt natural neindulcit si adauga in el fructe congelate, nuci si un pic de miere. Vei obtine o gustare energizanta excelenta!

Vezi si: De ce este bine sa consumi afine

 Legumele verzi
Gandeste-te la spanac, varza si broccoli. Cu cat culoarea legumei este mai inchisa, cu atat este mai buna pentru sanatate. Legumele verzi sunt pline de vitamine, minerale si oligoelemente ce contribuie la constructia si repararea celulelor noastre. 
Cauti fantana tineretii? Priveste spre robinet! Corpul nostru este 70% apa, ea ne mentine in forma si hidratati. Pielea deshidratata pare obosita si rugoasa. Daca esti in cautarea unei solutii necalorice pentru a-ti potoli setea, bea un pahar mare cu apa in locul unei cafele sau a unui suc. Pielea hidratata are o aparenta pura, proaspata si mai tanara. 
ele.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

afine legumele verzi prune iaurt
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1593 (s) | 23 queries | Mysql time :0.015840 (s)