News Flash:

Cele mai bune 10 alimente pentru detoxifiere

5 Septembrie 2011
3731 Vizualizari | 0 Comentarii

Nutritionistii recomanda detoxifierea ca pe o necesitate atunci cand apar stari de oboseala nejustificate, balonari si tulburari digestive, iar asta in ciuda unui stil de viata echilibrat. Iata cateva alimente pentru detoxifiere, potrivit Huffington Post:

1. Sfecla rosie.
Contine diferite substante nutritive benefice pentru organism, printre care vitamina C, vitamina B1, B2, B3, B6, beta caroten si reprezinta o sursa pretioasa de fier, magneziu, zinc si calciu - adica necesarul unei detoxifieri optime. Sfecla rosie este indicata si in tratarea afectiunilor ficatului si a vezicii biliare, organe de maxima importanta in eliminarea toxinelor. De asemenea, cantitatea mare de fibre din sfecla rosie imbunatateste digestia.  

8 beneficii ale sucului de sfecla rosie

Alimente permise si interzise in timpul curei de detoxifiere 

2. Algele de mare.
Au ocupat mereu un loc important in dieta, continand vitamine si minerale care tonifica organismul. Aceste plante gazduiesc antioxidanti puternici, care ajuta la alcalinizarea sangelui si imbunatatirea tractului digestiv. Algele marine absorb toxinele din tractul digestiv la fel cum un dedurizator reduce duritatea apei si depunerile de calcar. Algele de mare ofera cea mai larga gama de minerale dintre toate produsele alimentare, continand practic toate mineralele gasite in ocean - aceleasi care se gasesc si in sangele uman.

3. Papadia.
Este o sursa bogata in minerale si ofera o varietate de fitonutrienti, dar putini stiu ca este planta cu cele mai puternice proprietati detoxifiante de la noi. Papadia contine antioxidanti puternici, care sprijina curatarea tractului digestiv si detoxifica ficatul si rinichii. Incercati sa adaugati frunze de papadie in salata.

4. Broccoli
Este o sursa excelenta de vitamina A si C, fier si calciu, bogata in fibre si saraca in calorii si are proprietati antioxidante care previn aparitia unor forme de cancer. O alta proprietate interesanta este eliminarea unor fitochimicale (sulforaphane) in momentul taierii, fierberii, mestecarii sau digerarii, cu rol in detoxifiere si inhibarea inmultirii celulelor tumorale. Germenii de broccoli sunt mult mai benefici decat planta in sine, continand de 20 de ori mai mult sulforaphane.

5. Semintele de in
In timpul unei diete de detoxifiere, este important sa ne asiguram ca toxinele sunt eliminate in mod corespunzator. Semintele de in asigura o sursa de fibre care ajuta la eliminarea toxinelor din tractul intestinal. De altfel, ele contin aproape de doua ori mai multi acizi grasi esentiali Omega 3 decat pestele, datorita carora mentin sanatatea inimii, au efect antioxidant si antitumoral, contribuind la prevenirea cancerului de san, de colon si de prostata. Incercati sa consumati doua linguri de seminte de in in apa cu lamaie, in fiecare dimineata.

6. Lamaile.
Stimuleaza eliberarea de enzime si ajuta la transformarea toxinelor astfel incat sa poata fi usor de eliminat din organism. Lamaia e o sursa foarte buna de vitamina C, substanta ce contribuie la detoxifierea organismului si arderea grasimilor. Consumand apa cu lamaie in fiecare dimineata, ajutam la echilibrarea aciditatii alimentelor mancate. 

Slabire si detoxifiere cu un singur aliment: limonada 

7. Usturoiul.
Chiar daca nu miroase prea placut, usturoiul nu ar trebui sa lipseasca din nicio cura de detoxifiere:  este un puternic antiviral, antiseptic si antibiotic. Usturoiul are un efect pozitiv asupra procesului digestiv si ajuta la curatarea ficatului.

8. Anghinare.
Nu este numai un aliment gustos, ci si unul foarte sanatos. Datorita continutului de cinarina, anghinarea stimuleaza productia de bila, previne indigestiile si asigura o digestie sanatoasa. Este si un diuretic excelent ce favorizeaza eliminareatoxinelor din organism, protejand ficatul. 

9. Turmericul
Este considerat un aliment eficient in eliminarea toxinelor, el putand fi consumat in salate. Curcumina, ingredientul activ din turmeric ce ii confera culoarea galbena, ajuta la tratarea tulburarilor hepatice si digestive si poate contribui la vindecarea cancerului de san si prostata.

10. Merele.
Contin o sumedenie de substante nutritive benefice precum fibre, vitamine, minerale si fitochimicale, toate contribuind la procesul de detoxifiere. Continutul ridicat de fibre recomanda merele pentru reglarea tranzitului intestinal si stimularea detoxifierii organismului, iar acidul malic, cel care ii da fructului gustul acrisor, stimuleaza digestia.

5 diete de detoxifiere la care apeleaza vedetele de la Hollywood
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

detoxifierea sfecla rosie papadia broccoli lamaile usturoiul anghinare
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1513 (s) | 23 queries | Mysql time :0.011957 (s)